我们人体内分布着很多的血管，主要用于帮助人体输送血液以及营养，但是在生活中，很多人由于日常饮食和作息不规律，从而导致血液循环受到一定的影响，加重血管的负担。
导致血管变硬的情况，影响身体健康，所以在平时一定要注意适当的调节。如何保养血管？日常“吃2果、喝2水、食2粥”，保持血管年轻态
大图模式 若不想血管变硬，记住“吃2果、喝2水、食2粥”，或益于保养血管
吃2果
苹果：俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。有此可见，苹果营养价值非常高，常吃一些苹果，既有利于加速体内脂肪的分解，起到减肥的效果，同时也可以帮助人们稀释血液，促进毒素排除，减轻血管的负担，起到保养血管的功效。
柚子：柚子中含有丰富的生物活性物质皮甙，能够帮助起到疏通血管的效果，同时还具有很强的抗氧化成分，可以帮助血管慢慢变软，有效的促进血液循环，预防血栓的形成，对身体健康有好处。
大图模式 喝2水
山楂泡水：说起山楂，相信大家都不禁会流口水，因为山楂的味道就叫酸，但是山楂就有开胃消食的功效，而且还可以起到活血化瘀的效果，若坚持喝一些山楂泡水，能够促进血液循环，起到疏通血管的效果，预防动脉粥样硬化，保护血管健康。
苦丁泡水：苦丁正如名字，味道比较苦，所以多数人并不喜欢喝，但是若不想血管慢慢变硬的话，坚持喝一些苦丁泡水也是非常有帮助的，有利于疏通血管，促进血液循环，预防动脉粥样硬化的情况，保持血管年轻态。
大图模式 食2粥
红薯粥：红薯是常见的一种粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够促进毒素排出，起到改善便秘、减肥瘦身的效果，其实红薯在软化血管这方面，也起到了非常重大的作用，若在平时坚持喝红薯粥，能够促进血液循环，排除毒素垃圾，提高血管弹性，保持血管年轻态。
大图模式 玉米粥：相信很多减肥期的女性，也会经常食用玉米，因为玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进毒素排出，起到减肥的功效。不仅如此，玉米还可以帮助排除血液中的毒素，预防动脉粥样硬化的效果，起到软化血管的功效，保持血管年轻态，对身体健康有好处。
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