让高血压患者“饮”出健康

 

核心提示：生活中有众多的饮品，高血压患者在饮用前一定要选择利于降压的种类，如早餐喝酸奶、多喝橙汁、少喝咖啡，避免造成高血压的病情反复。

　　高血压患者的日常饮食我们是经常听到的，关于“食”的介绍报纸网络上都有不少的介绍，但在“饮”方面的介绍却不多。然而，高血压患者在日常生活中也要慎重选择自己的饮品，因为一些饮料可以增加高血压的危险对病情非常不利。

　　早餐多喝酸奶

　　高血压患者在每天早餐时，应该坚持喝一杯酸奶。因为酸奶是一种矿物质钾的含量较高的饮品，有助于控制血压。有研究表明，6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和大约200克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。所以说多吃含钾的食物有利于去除高血压的危害，而酸奶是患者应该优先选择的含钾高的健康饮品。

　　多喝橙汁

　　橙汁是一种受大众青睐的饮料，它有保健作用，特别是对高血压患者有降压功效。因为橙汁里面含丰富的维生素C，外国有研究发现，对成年人的血液进行化验后，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低，维生素C有助于血管扩张。另外，每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。

　　少喝咖啡

　　咖啡可以说是白领一族或加班人士的最爱，它能够起到提神的作用，提高工作效率。但是对于高血压患者而言，喝咖啡会进一步的加重病情。根据一项研究显示，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。所以高血压患者一定要避免在日常生活中饮用咖啡。

　　在日常生活中有众多的饮品，高血压患者在饮用前一定要选择利于降压的种类，避免造成高血压的病情反复。