午睡也有大学问 冠心病人饭后不宜立即睡

核心提示：因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。

　　相信不少朋友都会有午睡的习惯，然而对冠心病病人来说，如何午睡却大有学问，做到科学地午睡甚为重要。否则，不但得不到裨益，还会带来危害。那么，冠心病患者该如何正确午睡呢？

　　午睡前不要吃得太饱、太油腻

　　因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张；太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。

　　午饭后不宜立即午睡

　　因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。

　　要注意睡姿

　　冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹，这是有害的，因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。

　　冠心病合并有高血压睡前忌服降压药

　　因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。

　　午睡时间以1小时左右为宜

　　起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩，可加强血液流动。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。