寡人的健康纠结第147期：防晒霜防晒指数越高越好？

核心提示：要想选对防晒品，首先得读懂防晒品上所标示的各种指数的含义，另外，在防晒指数的选择上，SPF值也并不是越高越好。

炎夏，防晒之关键时刻，对MM们来说可谓一场“旷日持久战”，防晒霜、太阳伞、防晒衣、太阳眼镜、遮阳帽等等“装备”，是一样都少不了。其中，最“形影不离”，又消耗巨大最需常常更新的要数防晒霜了，然，不仅产品种类让人眼花缭乱，光是产品本身一堆的诸如SPF、PA+的标签指数，就足以让人晕头转向、烦恼不已。寡人也很纠结~~

第147期

防晒指数越高越好？

本期话题：防晒品指数越高越好？？（精装版健康纠结）

本期出场人物：玲子

寡人的健康纠结：

寡人天生肤黑，平时“掖藏于衣内”倒也“安全”；可一到夏天，不得不“暴露了”，纠结之。后反思发觉，原来夏季才更“安全”，为何？答曰“晒太多之故”。虽如此，寡人也极力挽救呐~然，某日购防晒霜的经历却让寡人黯然伤神了好一阵：售卖员玲子上下扫视寡人几秒后点头曰：“夏刚至就晒出如此肤色，一定是你选择防晒有误！”说罢，就要给寡人试新产品。赤裸裸的推销，还戳人硬伤，有木有！（囧~~伤~~~！）不过寡人没那么容易被迷惑，神马防水度、轻薄度、防晒度等等，这次，寡人可做了功课，也包括本期要讲的防晒指数的问题，乡亲们可听好了……

认识防晒指数

防晒系数是指SPF（Sun Protection Factor的英文缩写）防晒系数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

阳光中的紫外线根据波长的不同可以分为四种射线，分别是紫外线UVA、UVB、UVC和UVD，越是长波射线越能对人体肌肤健康产生影响，一般来说，人体肌肤需要防护的紫外线为UVA和UVB。防护UVA的防晒指数以PA或者PPD表示，防护UVB的防晒系数以SPF表示。

不可忽视的“PA”值

UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是20-25分钟）。而UVA更恐怖，它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

SO，乡亲们在选购防晒品时，也千万不可忽略UVA防晒。在产品包装上，此类防晒品会标示出“PA”值，常标示为“PA”值，其它的程度是以+、++、+++三种强度来标示。其中，“PA+”的有效防护时间大约为4小时，“PA++”有效防护时间大约为8小时，“PA+++”超强防护。

SPF值并非越高越好

不过，现在市场上绝大多数防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防护能力的标志。可以通过这样的计算来理解：如果一瓶防晒乳的SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间就是20（25）×8=160（200）分钟左右。

可是，防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，而SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。伦敦大学医学院皮肤科专家尼克?洛维也表示，防晒指数(SPF)没必要超过30。平日可以涂抹SPF为15的防晒霜，夏天用防晒霜SPF可为30。与SPF30防晒霜相比，SPF50防晒霜更油腻，但其保护作用仅仅高出0.5%。

寡人纠结的结果：

要想选对防晒品，首先得读懂防晒品上所标示的各种指数的含义，譬如SPF值和PA值。只标有“SPF”的产品，能对付UVB，但并不能对付UVA；而标示“PA+”的产品，是可以对付UVA的。另外，在防晒指数的选择上，SPF值也并不是越高越好。其实，应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。

一般来说，一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品；对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++；外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上；上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。