糖尿病患者为何如此疲劳？

核心提示：糖尿病患者容易感到疲劳，但是他们往往认为这是血糖波动的原因，但是研究发现，与血糖波动水平相比，心情抑郁以及体重指数失衡更容易使他们感到疲劳。

　　糖尿病指南杂志上一项研究表示，如果糖尿病患者总是感到疲劳，不要总是将疲劳归因于你的血糖波动，因为糖尿病患者情绪不稳定也可能导致疲劳的发生。

　　来自伊利诺伊大学护理学院的研究人员测量了83名40岁以上糖尿病女性的血糖水平，并询问关于他们的健康问题。结果发现，与血糖波动水平相比，心情抑郁以及体重指数失衡更容易使她们感到疲劳。

　　如何预防疲劳发生

　　主要研究人员Cynthia Fritschi博士认为，人们总是将血糖的变化当做疲劳的原因，其实不然。我们日常生活中的压力、抑郁情绪、睡眠质量等因素都在很大程度上都是我们身体疲劳的诱因。

　　然而，疲劳也会让糖尿病患者的血糖更加不稳定。因为疲劳会削弱我们控制血糖的意志，如疲劳时我们不再注重运动和控制食量，很容易造成血糖波动。然而，现在的医生只关注患者的血糖波动问题，很少去关心患者的生活方式。

　　这样做可改善自身疲劳

　　说出你的具体感受。当糖尿病患者与医生交流的时候，要说出自己的真实感受，比如表达出自己很累，没有办法做到那些规定好的事情。这样表述有利于你的医生意识到你的疲劳并不单单是一种症状，而是你需要更好地改善和照顾自己。

　　列出一份你疲劳症状的清单。想一想在你疲劳的时候，哪些事情可以坚持完成。比如规定自己在疲劳的时候依然要执行健康饮食计划和坚持运动计划。如果在你疲劳的时候就想睡懒觉，或者暴饮暴食，那你就需要求助医生的帮助来解决这种状态的发生。

　　积极治疗疾病。糖尿病患者如果在治疗的过程中出现了焦虑、抑郁有压力的情况，就要向你的治疗师反应情况，并且让他帮助你平缓度过治疗期。

　　保持充足的睡眠。我们都知道，现在有百分之五十的患者处于睡眠障碍的奉献中，睡眠不足会使你疲惫不堪，所以我们应当尽量为自己营造一个良好的睡眠环境，从而减轻个人的疲劳程度。