老人护肤防病少剧烈运动 少碰易过敏食物

　　皮肤会随着人年纪的增加而衰老，抵抗力也会下降，这使得他们比年轻人更容易患上皮肤病，如老年瘙痒症、湿疹、癣、手足皲裂、秃发等。专家指出，老年人预防皮肤病得注意2个方面。

　　1.拒绝剧烈运动

　　适当运动可以增强身体抵抗力，对皮肤也有益，但是对于老人来说，剧烈运动会适得其反。老年人的皮肤比较敏感，如果经常进行剧烈运动，汗水分泌也会对脆弱的皮肤产生刺激，诱发皮肤问题。建议，老年人应以强度较小、节奏较慢的“慢运动”为主，如慢跑、瑜伽、太极等，运动后一定要尽快洗澡、更换衣服，浴后注意涂润肤剂。

　　2.少碰易过敏食物

　　本身患有皮肤病的患者，通常会对鸡蛋、牛奶、黄豆、鱼、小麦、花生及坚果更容易过敏，因此要尽量避免接触此类食物。多进食新鲜蔬菜、水果；忌辛辣、腥味等刺激性食物，忌烟酒、浓茶、咖啡，忌食煎、炸、烧、烤和不易消化的食物。

　　此外，注意补充水分，以防缺水引起皮肤干燥而加重皮肤瘙痒。

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