育儿：宝宝咳嗽如何调养？

  咳嗽是儿童常见的症状之一，引起咳嗽的原因很多，宝宝咳嗽除了及时查找到原因，积极治疗外，合理科学的调养也是非常重要的。

宝宝咳嗽如何调养

　　1.合理饮食 饮食要注重清淡、味道爽口。多食新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复；黄豆制品含优质蛋白，能补充由于炎症时机体损耗的组织蛋白，且无增痰助湿之弊。还应适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物，菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，不宜多食。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，也应少食。

　　2.调节室温 温度过高或过低，易削弱孩子的抗病力。所以，要及时调节室内温度，最好控制在25℃～28℃。

　　3.控制湿度 一定的湿度有利于呼吸道黏膜活动，有利于把气管内壁的尘埃排出。但幼儿呼吸器官发育不成熟，自我保护机制较差。当室内空气干燥时、黏膜变干，小血管易破裂出血，痰液不易咳出，导致咳嗽。所以要及时调整室内湿度，最好保持在60%～70%为宜。

　　4.保暖适度 要根据气候变化给孩子适当增减衣服，不宜穿得过多。保暖太过会使孩子体温调节能力下降，抵抗力降低，反而不利于咳嗽的恢复。

　　5.通风换气 污浊的空气是幼儿咳嗽的诱因。要避免室内人员过多；厨房油烟、室内烟雾都可使小儿呼吸道黏膜充血、水肿，加重咳嗽；父母应禁烟，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。