三伏天，不只是防暑，更要防寒！
夏天到了，大家都想着怎么消暑降温，空调、冰淇淋、冷饮、西瓜，成了很多人的必备品。但是你知道吗？在中医看来，这些东西都是寒性的，吃多了会伤害你的阳气，导致体内寒湿积聚，引发各种疾病。所以，三伏天，不只是防暑，更要防寒！
什么是三伏天？
三伏天是一年中最热的时期，一般从夏至后第三个庚日开始，到立秋前第四个庚日结束，共计40天左右。今年的三伏天从7月12日开始，到8月20日结束。三伏天分为初伏、中伏和末伏，每个伏期有10天或者20天不等。
2023年三伏时间表
根据历书计算，2023年三伏时间表如下：
2023三伏时间表
日期节气天数
7月11日初伏开始10
7月21日中伏开始20
8月10日末伏开始10
8月19日处暑节气-
为什么要防寒？
你可能会觉得奇怪，三伏天这么热，还要防寒？难道不应该多吃点凉爽的东西吗？其实不然。中医认为，人体是一个微型宇宙，与自然界的变化密切相关。三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，人体也应该顺应自然，保持阳气的充足和流畅。如果过度使用空调、冰镇食物等寒性物品，就会使人体阳气受损，形成体内寒湿。
体内寒湿会导致血液和气机运行不畅，引起各种症状，如感冒、咳嗽、腹泻、关节疼痛、水肿、肥胖等。特别是对于本身就有虚寒、阳虚、寒湿重的人来说，更容易受到影响。
寒气是怎么进入你的身体的？
夏天看似炎热，但寒凉无处不在，冰箱、空调、风扇这些救命神器，给你带来清凉的同时，也把寒气送入你身体，加上人的阳气外浮，这些寒冷之气如入无人之境般，侵入你的皮肤，渗透你的肌肉，甚至侵入你的关节、骨骼、脏腑……
于是乎，你感冒了，关节冷痛了，动不动腹泻了……
这些都是寒气对你身体造成的伤害。中医认为，人体是一个微型宇宙，与自然界的变化密切相关。夏天是一年中阳气最旺盛的时候，人体也应该顺应自然，保持阳气的充足和流畅。如果过度使用寒性物品或者暴露在寒冷环境中，就会使人体阳气受损，形成体内寒湿。
寒分三层，你在哪一层？
当寒气进入人体后，并不会立刻引起严重的后果。它会根据人体的抵抗力和自我调节能力，在不同的部位停留和发展。中医将这个过程分为三个阶段：
第一层：寒在皮肤！
这个阶段是寒气最初侵袭人体的时候。它会导致人体表面出现以下症状：
·头痛或者头晕：这是因为头部是阳气最旺盛的地方，也是最容易受到外邪侵袭的地方。
·怕冷：这是因为寒气导致毛孔闭塞，卫气不能发散外出。
·打喷嚏或者流鼻涕：这是身体抵御外寒的反应。
·手脚冰凉：这是因为寒气影响身体气血运行。
这个阶段还比较容易治疗。只要及时用温热刺激来驱散寒邪，比如喝姜汤、泡脚、热敷等，就可以恢复正常。
第二层：寒在肌肉！
这个阶段是寒气深入人体的时候。它会导致人体肌肉出现以下症状：
·肌肉僵直或者抽筋：这是因为寒气导致气机收敛，不能舒展。
·赘肉多：这是因为寒气使气血变成废液，堆积在身体。
·背后怕冷或者腰酸背痛：这是因为寒气与湿气纠缠在一起，影响脊柱和肾脏。
·关节痛：这是因为寒气导致气血运行受阻，关节不能灵活。
这个阶段需要更加注意调理。除了用温热刺激外，还要注意饮食和运动。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些温性或者微辛性的食物，比如姜、葱、大蒜、花椒、桂皮等。这些食物可以帮助温阳散寒、化湿利水。还要多做一些有助于促进血液循环和消耗赘肉的运动，比如跑步、游泳、太极拳等。
第三层：寒在五脏六腑！
这个阶段是寒气最严重的时候。它会导致人体的五脏六腑出现以下症状：
·痛经：这是因为“寒凝血滞”，寒气阻碍气血运行，导致经血不畅。
·胃痛或者腹泻：这是因为寒气伤害了脾胃，影响消化和吸收。
·过敏或者皮肤病：这是因为寒易伤阳，导致免疫力不足，皮肤不能抵御外邪。
·小便清澈无味：这是因为寒气转移到肺脏，身体处理水分的功能下降。
这个阶段已经非常危险了。如果不及时治疗，就会造成更严重的后果。除了用温热刺激、饮食调理和运动外，还要用药物或者针灸来治疗。要选择一些有助于温通经络、驱散寒湿、增强阳气的药物或者穴位，比如附子、干姜、艾叶等药物，足三里、关元、气海、神阙等穴位。
寒在皮肤要刮痧，寒在肌肉要艾灸
一、寒在皮肤
·这个阶段还比较容易治疗。只要及时用温热刺激来驱散寒邪，比如喝姜汤、热敷等，就可以恢复正常。
这个时候，刮痧可以充当第一重保护伞！刮痧是一种利用刮板在皮肤上刮拭的方法，能够疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。关于刮痧的位置，你可以从大椎穴开始，沿着脊柱向下刮到命门穴，这条路线是由背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴组成。这条路线不止是总管一身阳气、能够疏通全身阳气的地方，还是寒气最容易入侵的位置。
如果你没有时间刮痧，那么日常中可以搓揉大椎穴。大椎穴是督脉的主要穴位之一，位于第七颈椎棘突下凹陷处。它有温阳散寒、通利气血的作用。你可以用中指按住大椎穴，不断的旋转按揉，或者可以用拇指、食指，中指、无名指对称揉捏。一直要揉到大椎穴微微发热为止，我一般
是5分钟左右发热，感受到热度之后就会停下，稍微休息一会，再连续按两次。
二、寒在肌肉
这个阶段需要更加注意调理。除了用温热刺激外，还要注意饮食和运动。要少吃或者不吃寒性食物，多吃一些温性或者微辛性的食物，比如姜、葱、大蒜、花椒、桂皮等。这些食物可以帮助温阳散寒、化湿利水。还要多做一些有助于促进血液循环和消耗赘肉的运动，比如跑步、游泳、太极拳等。
这个时候，艾灸可以充当第二重保护伞！艾灸是一种利用艾草燃烧产生的温热刺激来治疗疾病的方法。艾灸可以温通经络，驱散寒湿，增强阳气，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳时机，因为此时人体毛孔大开，寒湿易出，阳气易入。你可以选择一些重要的穴位进行艾灸，如足三里、关元、气海、神阙、命门等。
艾灸的方法有很多种，比如直接灸、隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等。你可以根据自己的情况和喜好选择合适的方法。一般来说，每个穴位灸的时间在10到20分钟之间，总时长不要超过一个小时。艾灸的过程中要尽量专注、静心。仔细去体会身体细微的感受，身心一处，效果才会好。
寒在脏腑，要艾灸+泡脚
这个阶段已经非常危险了。如果不及时治疗，就会造成更严重的后果。除了用温热刺激、饮食调理和运动外，还要用药物或者针灸来治疗。要选择一些有助于温通经络、驱
散寒湿、增强阳气的药物或者穴位，比如附子、干姜、艾叶等药物，足三里、关元、气海、神阙等穴位。
· 按摩穴位：可以通过按摩一些有助于排寒气的穴位来增强身体抵抗力和调节功能。比如足三里、关元、气海、神阙等。
· 艾灸保健：艾灸是一种利用艾草燃烧产生的温热刺激来治疗疾病的方法。艾灸可以温通经络，驱散寒湿，增强阳气，提高免疫力。三伏天是艾灸的最佳时机，因为此时人体毛孔大开，寒湿易出，阳气易入。可以选择一些重要的穴位进行艾灸，如足三里、关元、气海、神阙、命门等。
· 泡脚养生：泡脚是一种简单而有效的养生方法。泡脚可以促进血液循环，增加新陈代谢，排出体内毒素和寒湿。泡脚的水温要适中，不要太烫或太凉，最好在40℃左右。泡脚的时间要适当，不要太长或太短，最好在15到30分钟之间。泡脚的方法也有很多种，比如加入姜片、盐巴、醋等。你可以根据自己的情况和喜好选择合适的方法。
五高清泡脚药饼调理寒在脏腑
如果你觉得自己身体里有寒气，而且已经到了第三阶段，那么你需要一个更有效的方法来根治你的问题。那就是“五高清”泡脚药饼！
“五高清”泡脚药饼是一种专门针对不同体质的寒气进行调理的药饼，它有以下几大优势：
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很多人有不适症状但是不知道怎么调理，找老师检测准确的体质，一个体质对应一个配方，九种体质各不同。
·不想长期吃药又想改善体质的，泡脚最方便，从根本上针对性调理效果更显著，疗效更久远。
·理疗店、中医馆想更好的服务自己的客户，现在有了既合规又有效的方法“五高清”泡脚药饼有九种配方，分别对应九种体质。你可以根据自己的情况和喜好选择合适的配方。
比如：
·如果你是阳虚体质，也就是说你的身体缺乏阳气，容易感冒、怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振等，你可以选择“五高清”一号方。
这个配方主要是用老姜、豨莶草、透骨草、肿节风、牛膝、泽兰、防己等药材组成，它们可以温阳散寒、活血通络、祛风除湿。这个配方特别适合那些经常感到冷的人，比如老年人、女性、办公室族等。用这个配方泡脚后，你会感觉到身体变得暖和舒适，精神也会变得更加旺盛。
·如果你是血瘀体质，也就是说你的身体气血运行不畅，容易出现瘀斑、紫绀、肌肉酸痛等，你可以选择“五高清”四号方。
这个配方主要是用红花、丹参、艾草、益母草、泽兰、王不留行、赤芍等药材组成，它们可以活血化瘀、通经止痛。这个配方特别适合那些经常有痛经或者关节痛的人，比如女性、运动员等。用这个配方泡脚后，你会感觉到身体变得轻松愉快，疼痛也会减轻或者消失。
·如果你是痰湿体质，也就是说你的身体有湿气和痰气相互纠缠，容易出现肥胖、浮肿、口粘舌胖等，你可以选择“五高清”八号方。
这个配方主要是用荷叶、白术、决明子、枳实、厚朴、蒲公英、大黄等药材组成，它们可以清热利湿、化痰消积。这个配方特别适合那些想要减肥或者排毒的人，比如胖子、美女等。用这个配方泡脚后，你会感觉到身体变得轻盈清爽，多余的水分和毒素也会随着汗水排出。
当然，如果你不确定自己的体质或者想要更详细的指导，你可以加我们的客服微信：“五高清”田老师。
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“五高清”泡脚药饼是一种简单而有效的调理寒在脏腑的方法。它可以帮助你温通经络，驱散寒湿，增强阳气，提高免疫力。只要每天坚持泡脚15到30分钟，就可以让你感觉到身体变得暖和舒适，症状逐渐消失，体质逐渐改善。
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