歌诀:酸枣仁汤治失眠,川芎知草茯苓煎,养血除烦清虚热,安然风如睡梦香甜。
组成:炒酸枣仁15克,茯苓丶川芎丶知母各6克,甘草3克。
制用法:先在冷水中浸泡一小时,然后放砂锅中加适量的水,大火煮开,改小火再煮25分钟,分2次温服。
失眠的本质到底是什么?
失眠的原因很多,比如吃多了睡不着,胃不和则卧不安,小孩子晚上睡觉不踏实通常属于这一类;比如玩嗨了睡不着,中了500万兴奋了睡不着;思念一个人,胡思乱想,为什么他还不回自己的消息,他到底在干嘛……也睡不着。
但归根结底,失眠的原因只有一个:阳不入阴。这是失眠的本质。
白天我们的阳气像太阳一样升起,阳气都走到体表,所以我们神采奕奕,四肢充满活力,晚上,我们的阳气像太阳一样落山,阳气收回来,收回体内,所以我们就会困就会累就会想睡觉。但是,如果晚上你的阳气收不回来,入不了阴,那么你就无法入睡。
问题来了,阳不入阴,真的是你身上的阳气太多了吗?当然不是,这只不过是你身上的虚火罢了。
因为虚火老是在上面飘着,干扰我们的大脑,干扰我们的心,所以我们就会心烦不得眠。
那么好,发现了问题我们就要解决问题。如果我们能够把飘在上面的虚火引下来不就好了吗?
是这个理。问题是怎么引?直接把虚火浇灭吗?你会越浇虚火越多。而且这些虚火不是没有用的,而是我们身体实实在在的阳气啊,不能浇灭,它只是脱离了轨道,没有呆在该呆的地方。
因为虚火老下不来,肾水老上不去,就会心肾不交,心肾不交自然就入睡困难。
这种心肾不交导致的入睡困难、失眠,我们有一个专门的方子来对付它,它就是大名鼎鼎的交泰丸。
这个方子出自清代的名医王士雄。
交泰丸,非常简单的一个方子,只有两味药:黄连10克,肉桂1克。
这个方子不用煎煮,把这两味药打成粉,用淡盐水送服就可。
如果肾精严重不足,肾水亏损厉害,可以加服六味地黄丸。
但是,这个方子是让你入睡了,但是不保证你睡得很沉稳。比如有的人入睡了,半夜一两点就会醒来,这是肝气太旺的缘故,可以与加味逍遥丸同服。
还有的人睡是睡着了,但是睡眠很浅,梦也很多,这是心脾两虚的缘故,脑力劳动者通常如此,操心太多的家庭主妇也会这样,这种情况可以加服归脾丸。
还有的人睡着了,老是担惊受怕,老是做噩梦,甚至经常梦见地狱、梦见死人等,这是心阳不足,可以在这个方子里加入人参3克,强壮心阳。也可以与桂枝汤同服。
还有的人睡着了,但总是觉得胸口堵得慌,胸闷,一躺下就这样,坐起来就好,平常痰多,这是痰湿中阻导致的失眠。可以在交泰丸的基础上加服温胆汤或者二陈丸。
无论是何种失眠都可以加入安神三药酸枣仁9克、夜交藤9克、合欢花9克。
如果不愿意吃药,有一个食疗方也有交泰丸的功效:桂圆肉加莲子心同服。一个桂圆肉加入六颗莲子心,一共服用三次,也就是三个桂圆肉加十八颗莲子心。服用这个食疗方的时候,晚上要喝安神粥:小米百合莲子茯苓粥。
如果不愿意吃药,还有一个按摩法,也有交泰丸的作用,就是睡前手心搓脚心。
如果你既吃交泰丸,又喝安神粥,还手心搓脚心,那效果自然更佳。
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