导读:长期失眠的人有多痛苦?只有失过眠的人才清楚,用他们的话来说,那叫生不如死。
长期失眠对身体伤害有多大?失眠伤阴又伤阳,伤气又伤血,伤肝还伤肾,五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的家人,就如同那枯萎的树木,面色憔悴,长相衰老,身体各方面的问题都会接踵而来……
人活在世上,大多数人都有过失眠的经历。失眠并不可怕,可怕的是错误应对失眠的方式。有很多人说,我也不想失眠啊,可就是睡不着,急死了,怎么办?
怎么办?有的多数人,通常会有一个错误且危险的选择——借助安眠药来强制自己入睡。失眠本来就损害身体了,安眠药更加伤害身体,这无疑是雪上加霜。
安眠药的作用,就是抑制中枢神经,说白了,就是要控制你的神经,破坏身体的信号系统。就像给电脑植入一个病毒,让系统慢慢崩溃。中医认为服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴,阳气妄动。你服安眠药睡着了,看似睡得很香,实则与活死人没有什么区别。
刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药,这样经过一段时间,你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药,就会彻底扰乱身体的自我修护机能,再想用中医调理就更加难了。 正常的睡眠晚间身体的肝胆会得到充分的休息充电,吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息,肝胆还要忙着解安眠药的毒,增加其负担。正常的睡眠第二天起来精神抖擞,吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉,有的家人开着车子都有可能睡着。
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在1800年前,医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”,里面就采用了酸枣仁作为主药,配上甘草、知母、 茯苓、 川芎,大道至简!医圣的方子,永远都是这样精炼。这个方子延续至今,成为各大老中医追捧的安神古方。
酸枣仁汤:酸枣仁(炒)15-30g,甘草3-5g,知母、茯苓、川芎各6-10g。
《别录》记载:酸枣仁主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。
张仲景说:虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。很显然,酸枣仁汤治的是“虚烦”类型的失眠。
再次明确下,酸枣仁汤主治:血虚上火不得眠,心悸盗汗,怔忡恍忽,夜以不安,头目眩晕,咽干口燥。
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第一梯队,重用酸枣仁来大补肝血。这个方子,用酸枣仁来命名,毫无疑问,酸枣仁是最重要的。酸枣仁味酸,酸味主收,把肝气收回来,把心神收回来,人就比较好睡了。
酸枣仁是酸枣的仁,它作为一个种子,本身蕴含着精华,加上质地润腻,所以它能补阴血。更妙的是酸枣仁还是药食同源的食物,有强大的安眠作用,却没有安眠药的副作用。
要特别提醒大家,用酸枣仁来治失眠,一定要用炒熟的酸枣仁。生用酸枣仁有很强的生发之性,生发阳气让人越来越精神,是治不好失眠的,大家千万别用错了。
第二梯队:茯苓+知母来辅助酸枣仁。大家都知道,茯苓渗湿健脾的药,也有安神的作用。茯苓渗湿,作用力是往下走的,帮助上面的阳气往底下走,引阳入阴,让人好睡。
知母呢,像一位知性母亲一般,非常阴柔,能补肝肾之水,祛除虚火,能使人安静下来。同时牵制川穹的温燥。
两味药绝妙的搭配,让酸枣仁补肝血的力量更强了,而且能让阳气收到身体里面来。
第三梯队:川芎来反佐,同时活血化瘀。川穹来行气活血,让补进去的血活起来,而不是死血。同时川穹还可以化淤血,通常血虚的人或多或少也会有点淤血,淤血也会导致烦躁发热不能眠。
因为前面三味药,都是阴药,过于阴柔了,不利于肝气的条达,所以加了一点点川芎来梳理肝气,也顺便中和一下阴柔之性。非常巧妙!最后,加了一点炙甘草调和诸药。
回过头来看这个方子,酸枣仁汤仅仅用了5味药,紧紧围绕着“虚烦不得眠”来展开用药,把肝阴肝血补足,让阳气归附于阴血,让家人安静下来,好好睡。
就这样,一碗简简单单的酸枣仁汤下肚,很多家人的失眠好了,心也安了,不心悸了,也不烦躁了,头也不晕了目也不眩了,咽也不干了舌头也不燥了,也不出虚汗了。
说下使用方法:一般性失眠,自己煎药的家人先服7天,如果7天无效,那就不用再服用了;丸剂和粉剂,至少服用15天。
最后,再跟大家强调一些基本的:白天在身体承受范围内,尽量多活动,多运动,出一身臭汗最好;减少用脑,减少思虑,尽量少操心;晚饭不要吃太晚,晚饭不要吃太饱;睡前可以泡脚,听点舒缓的音乐,可以打坐静心冥想。
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