在临床中，确实发现很多人会手足冰冷。原因除了外界温度低，身体四肢散热快有关外，更与个体的体质有关。从中医的角度来说，脾主四肢。如果一个人的脾阳亏虚了，气血不能温养四肢，则会出现手脚冰冷。而脾阳的充足，有赖于肾阳的温煦，如果一个人的肾阳亏虚了，会表现为全身都比较怕冷，夜尿频多，这一点在老年人身上特别明显。如果每天晚上睡着后要起夜好几次，那么提示肾阳虚了。肾阳虚了，脾阳也往往不足，就会出现四肢冰冷难温的情况。
一、手足冰冷的朋友日常应注意
1、多运动，活动四肢。建议晨起去快走，有利于调动人体的阳气。
2、早睡，不熬夜。熬夜特别伤身体，肾阴、肾阳都易因晚睡而伤害。
3、饮食方面寒凉的食物少吃，比如冰淇淋、冷饮、苦瓜、啤酒、螃蟹，特别要注意大多数的水果是寒冷的，如西瓜、葡萄、猕猴桃……，可以吃一些温性的水果，如桂圆、桔子……。
4、多吃一些温性的食物，如生姜、桂圆肉、芥末、芹菜、榴莲……
5、平时可以用艾草、生姜煮水来泡泡足。
6、可以艾炙下列穴位：涌泉、三阴交、后溪、足三里、劳宫、中脘等穴。
二、推荐几种中医治疗方案
1、脾阳虚
表现为单纯四肢冷，而全身不明显的，可以在中医医生的指导下，详细了解情况后服用“理中丸”，如果冷的比较厉害，可以用“附子理中丸”。
2、脾肾阳虚
全身比较怕冷，四肢冰冷难温的，身体虚寒比较明显，建议看中医服中药调理。平时可试服“金匮肾气丸”。
3、阴火证
这类朋友除了全身比较怕冷，四肢冰冷难温，身体虚寒比较明显以外，局部又容易上火，如面部长痘、口腔溃疡、眼睛干涩、面部脂溢性皮炎、尿道炎、皮肤出现斑疹等，这是阳气浮越于上、浮越于表和阳气陷于下的表现。这种情况下，朋友们会发现两难的状况。吃点热气的食物，上火特别明显，痘痘等一夜之间就可能暴发；吃点凉一点的食物，肠胃往往又受不了，出现腹泻的表现，这是因为寒凉食物伤了脾阳所致；或者吃凉茶后腰酸痛、夜尿增多……，这是重伤肾阳。
这种两难的情况下，建议找合适的中医帮你调一调。我个人的建议是采用引火归元的方法来治疗，常用的方剂有陈士铎的“引火汤”，卢崇汉教授的“引龙潜海法”等来加减治疗，建议调3－6个月。
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