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最近，全世界疫情增长迅速，很多海外同胞来咨询怎么样用中医来预防感染？
确实，中国的疫情能够得到迅速控制，很大程度上与我们发挥了中医优势有关。中央电视台也连续播出五集关于中医药抗疫的精彩集锦。
祖国医学是人类宝贵的非物质文化遗产，值得我们珍惜。如何合理运用中医方法保护我们，预防感染新冠病毒？最近很多人在流传预防方。到底合不合适，怎么看？
如果这个推荐方说了，什么人群适合哪种方的，这种相对比较靠谱。如果笼统的说这个方子可以预防肺炎，就不合适了。如果千人一方，所有人都用一个预防方，那肯定是不合适的。
一、使用中药的关键在于辨证论治。
二、精准选药，精确用量，确保用药之利而去药之弊，防止药的偏性将人体纠偏。
三、根据体质、时令、地域等分别斟酌，因人而异。
好比一段旅程，我们要知道我们的目的地在哪里，也要知道我们现在所处的出发点在哪里，这样我们才好选择合适的行程。
比如我们想要健康，是一个综合的健康状态。我们一定要认清现在身体是一个什么状态？
目的地：健康。不被病毒感染。
出发地：？？？
嗯，所以我首先带你看现在哪一步？先看一下
头疼头晕，怕冷，发热，咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，全身酸痛，乏力，胸闷
胃口不好，恶心呕吐，大便稀，或者便秘。
这些症状？
有？》需要参考“感冒症状初期照顾措施”（下一篇将重点分析）
没有？请继续看下文，预防措施
预 防 措 施 - 中药方
如何预防感染，当然需要“提高免疫力”
也就是中医说的“正气存内，邪不可干”
身体正常的人，需要补正气，增强免疫力。
身体平素不够健康的人，应该根据具体情况来针对性的调理。
选择什么预防方案，首先要看自己平时的身体状态，还是来对照看吧！
看看是否高危、体虚、易感人群？如果是，建议服用中药预防方剂。如果不是，请跳过，直接看“食疗”部分。
1、高危人群：
战斗在一线的医生、工作人员及其家属都是高危人群
2、体虚人群：
身体素质差、免疫力低下、经常感冒生病的人群
3、易感人群：
患有糖尿病、高血压、高血脂、呼吸系统慢性疾病的，老年人。
（A）经常感冒，反复生病，一年感冒好几次，容易出汗的，没力气。
请看第一类，气虚。
（B）唇色、指甲淡白。失眠健忘，心悸，眼睛干涩，耳鸣。
请看第二类，血虚。
（C）面色潮红，手足心热，口干咽燥，两目干涩，头晕耳鸣，心烦失眠。舌红少津，苔少。
请看第三类，气阴两虚。
（D）手脚发凉，胃脘部怕冷，喜热饮食。精神不振、困倦乏力。舌淡胖，有齿痕。
请看第四类，阳虚体质。
（E）腹部肥满，肌肉松弛。面部多油，口有粘腻感。疲倦，肢体困重。
请直接查阅第五类：痰湿体质。
第一类：气虚体质【体质特点】
面色苍白，气短懒言，疲倦乏力，稍动易出汗。舌淡胖嫩、边有齿痕。
气虚时最容易感受外邪。此类人群对外界环境适应能力较差，容易感冒生病。现代人属于气虚的很多，因为平时锻炼少，饮食不规律，脾胃虚弱。
预防重点：益气固表。
【预防方药】
黄芪 20g 升麻6g 陈皮 6g 炒白术10g
防风10g 茯苓 10g 甘草 3g 生姜5片 大枣6枚
【方义】
这是来自“玉屏风散”为基本方。
中医的经典方——玉屏风散，即黄芪、白术、防风三味药。具有益气固表止汗之功效。主药是用来治表虚自汗的，常见汗出、怕风，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。也可治身体虚弱的人容易伤风感冒。补气固表，使人体不易受外邪侵袭。
黄芪补中益气，升阳固表；升麻助黄芪升阳举陷；陈皮、茯苓健脾渗湿；生姜、大枣理气和胃，调和营卫；甘草调和诸药。
【服用方法】
六剂，一日一剂，分两次温服，每次约 150 mL。
第二类 血虚体质
【体质特点】
面色苍白无华或萎黄，唇色、指甲淡白。失眠健忘，心悸，眼睛干涩，耳鸣。舌淡胖。
此类人群对外界环境适应能力差，容易受感染。预防重点：益气健脾、气血双补。
【预防方药】
党参 15g 黄芪15g 当归 9g
白芍 10g 川芎 6g 陈皮6g
【方义】
黄芪补中益气，升阳固表；党参、陈皮益气健脾；当归补血活血，补而不滞，辅以白芍养血益阴，川芎活血行气。六药配伍，共奏气血双补之功。
【服用方法】
六剂，一日一剂，分两次温服，每次约 120 mL。
第三 气阴两虚体质【体质特点】
形体消瘦。手足心热，口干咽燥，两目干涩，头晕，乏力，气短懒言，心烦失眠。舌红少津，苔少。
预防重点：益气生津养阴。
【预防方药】
西洋参 6g 生黄芪15g 北沙参 9g
百合 6g 知母 9g 北五味 6g
【方义】
西洋参补气养阴，清热生津；黄芪助西洋参益气，兼升阳固表；北沙参、百合养阴生津润燥；知母佐以清热泻火，生津润燥；北五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心。诸药合用，共奏益气生津养阴之功。
用法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，煎煮两次，共取汁400ml，不拘时服，连服3~5天
第四 阳虚体质【体质特点】
形体多白胖。面色淡白、眼睑晦暗，口唇色暗，常自汗出。手脚发凉，胃脘部怕冷，喜热饮食。精神不振、少气懒言，喜欢睡眠。
舌淡胖，有齿痕。
预防重点是温阳驱寒、健脾温中。
【预防方药】
柴胡 6g 制附片 3g 桂枝 6g 干姜 3g
藿香 9g 陈皮 10g 大枣6枚
【方义】
柴胡和解表里，疏肝升阳；制附片、干姜、桂枝温肾暖脾，助阳散寒，化气行水；藿香解表辟秽，祛湿和胃；陈皮和大枣健脾和胃，消食调中。
用法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火45分钟，煎煮取汁，加水，二煎时间 30 分钟，共取汁300ml，分早中晚三次服用，连服3~5天
每次约 100 mL。
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【体质特点】
体形肥胖或苍瘦；腹部肥满松软，肌肉松弛。面色黄胖，油脂较多，面部多油，易生痘痘，眼胞微浮，多汗且粘黄，口有粘腻感。疲倦，肢体重，懒动，嗜睡。舌体胖大，舌苔白腻或黄腻。
预防重点 健脾燥湿化痰。
【预防方药】
姜半夏 6g 陈皮9g 茯苓 10g
炒白术 15g 炒苍术6g 砂仁 9g 藿香 9g
【方义】
姜半夏、陈皮理气燥湿，降逆止呕；茯苓、苍白术健脾渗湿；砂仁醒脾和胃，行气化滞；藿香解表辟秽，祛湿和胃。诸药合用，使风寒外散、湿浊内化，气机通畅，脾胃调和，清升浊降。
【服用方法】
六剂，一日一剂，分两次温服，每次约 120 mL。
以上不同的方案，总的思路就是把体质偏颇的地方给调整过来，往健康的方向去引导。中医总以阴阳平衡为和。这是一个调理体质的过程，让身体更健康也就增强了预防能力。
中医是祖国文化的瑰宝，采用中医养生之道，选择食疗，也很有效。
预 防 措 施 - 食 疗
1 早晨喝一杯生姜汤。
《本草纲目》记载：生姜“生用发散、热用中和、解食野禽中毒或喉痹，浸汁点赤眼，捣汁和黄明胶熬贴风湿病。”生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。民间流传的“饭不香，吃生姜。”，“上床萝卜，下床姜。”，“冬吃萝卜，夏吃姜。”，“呕家圣药”，“早上三片姜，赛过喝参汤。”“每天三片姜，不劳医生开处方”等，这些都是对生姜功能形象而精辟的概括。
生姜可以散寒驱邪，有助于预防感冒。可以促进肠胃蠕动，保护脾胃。增强人体免疫力，有助于预防感染。特别是阳气不足型的适合多喝。气血虚者加红糖红枣和生姜同煮汤。生姜、红枣的剂量和比例是根据人体寒热调节的。以后专门发文介绍。
但是注意，一般不宜晚上服用。阴虚内热者不宜服用。
2 西洋参片泡茶喝，益气扶正。
很多人知道西洋参是常用补品，在海外也用得很多。它最大的优点是补气养阴、润养五脏，无温燥上火之弊端。西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。
一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易受风寒、着凉感冒的虚性体质人群。
年轻体壮和容易动气发脾气的人，不适宜饮用。
3 每天吃五谷杂粮
4 重视调理脾胃
“脾胃”为后天之本，气血化生之源。抵抗疾病的正气来自脾胃运化所产生的精微之气。肺的呼吸功能正常，源自脾胃的运化。如果我们希望体质强，不生病，一定要从调理脾胃入手。健脾食疗，比如山药粥，莲子粥等，都很推荐。
5 此外，以下食材/药材 根据个人情况以及所在地区的情况，适当预备一些，可以根据情况选择使用。
生姜：解表散寒，温肺止咳，止呕
桂枝: 发汗解表，温通经脉，助阳化气
草果：是常用调料，温胃祛湿化浊
苍术：健脾祛湿
牛蒡：咽喉肿痛、胃火便秘用它效果很好
桑叶：疏散风热，清肺润燥
金银花：清热解毒，疏散风热
藿香：芳香化湿浊，健脾。
以上是预防感染的措施。此外非常关键的就是，当你有了感冒征兆的时候，就要立即发觉，并在第一时间扼杀。星星之火可以燎原。当人体有一点点小火星的时候，立刻扑灭是很容易的，但是如果小火苗，逐渐发展壮大，成了肺炎，那就难控制了，所以一定要重视感冒初期的症状。如果处理得当，一天之内把它控制住。小火星立刻扑灭，就用不着大火时动用消防队来了。
关于感染症状的早期处理方法，这部分重要内容我们下一期继续分享。
附：其他预防方剂参考
陕西
（一）成人预防方
生黄芪15g、炒白术10g、防风6g、炙百合30g、石斛10g、梨皮30g、桔梗10g、芦根30g、生甘草6g
（二）儿童预防方
1、组成：生黄芪9g、炒白术6g、防风3g、玄参6g、炙百合9g、桔梗6g、厚朴6g、生甘草6g
2、用法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，煎煮两次，共取汁50~100ml，每日分2~3次口服，连服3~5天
湖北
防新型冠状病毒感染的肺炎一号方
苍术3g，金银花5g，陈皮3g，芦根2g，桑叶2g，生黄芪10g
（开水泡，代茶饮，7-10天）
防新型冠状病毒感染的肺炎二号方
生黄芪10g，炒白术10g，防风10g，贯众6g，金银花10g，佩兰10g，陈皮6g（煎服，每日一付，分二次，7-10天）
浙江
生黄芪9g，生白术9g，防风6g，金银花9g，广藿香9g， 生甘草6g。
甘肃：
生黄芪15克、防风9克、麸炒白术15克、
麸炒苍术6克、连翘9克、荷叶6克、生姜3克。
煎服方法：加水500毫升，水煎两次，每次30分钟，兑取200毫升，不拘时服。
某地预防1号方
黄芪15g 白术、连翘、山银花各9g
藿香、石菖蒲、防风、甘草各6g
此方注明适用人群为“成年人的预防用药，可连服3-5天。
解析：
多数预防方，来源中医的经典方——玉屏风散，即黄芪、白术、防风三味药。
对于平时经常感冒的人是有益的。黄芪在方里非常重要，提升正气。也有很多方子里有金银花、连翘等清热解毒药物。很多预防方用了玉屏风散加清热解毒药的思路。有的加了祛湿药，有的加了养阴药。
这里我们有必要搞清楚一个概念：
提高免疫力不等于补气
抗病毒不等于清热解毒
因为玉屏风的使用必须是气虚而又容易出虚汗、易伤风感冒的人才能使用，不虚的人不能使用，用了不仅没有增强免疫功能，反而会上火。
清热解毒的药物，也不等于抗病毒。如果是阳虚寒湿体质，应慎用板蓝根等清热药，否则寒上加寒，反而让人体更虚弱。
中药在使用前，辨识自己的体质。分清寒热虚实，是一个基础。如果比较复杂，难以分辨，建议咨询一下专业的中医大夫。在医师指导下服用中药方。孕妇慎用！
中医养生调理之道，重要的是让身体保持阴阳平衡，气血充足，经络通畅。
适合自己的方案才是最好的。
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