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2020.12.26
手抓毛巾拉伸运动
拉伸脊椎缓疲劳
提肩松膀护肩颈
撞击丹田五分钟
缓解肩膀酸痛
瑜伽蝴蝶式促血液循环
双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,每天10分钟。两腿一分补肝肾
两腿一分补肝肾
脚趾回勾膀胱经排毒
按揉印堂清头明目
拍拍手掌心
滚揉后溪穴远离老花
揪揪头发不生白发
饭后徐行摩腹强胃肠
早晚腹式呼吸安神益智
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