篮球教学地带

 

过人技巧需要已经有一定的篮球基础和控球技术，但是过人是需要每天练习的，这几个动作每天练习十分钟，一连一个月你会发现你在球场上过掉对手的动作会变得得心应手。待会最后看看欧文的风骚过人GIF放松一下，大家就去练习拍球吧！！

首先我们还是粗略的介绍一下过人和过人的种类：

过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。

交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。

除了步伐外，眼神也很重要，一对一时，经常盯着对手看，这是一种心理战，有时让对手恐慌，有时对手会不适应，导致注意力的下降，导致自己运球的丢失。当然，你必须先学会基本的crossover和保持冷静的能力（冷静很重要，过人之后，是穿是投？如何不吃火锅，何时小跳步，何时假动作？有时，这只能靠自己理会，重要的是要多练，看视频，也要结合训练，切莫动作出不来。）所以，球商很重要。

其次，我们来看十分钟控球训练：图示

上面的动作最好每天练个10分钟，球感会越来越好的，但是有些朋友说自己运球都还没运稳，那就要从基础开始练习了。