痛风是古代帝王将相易得的病,被称为“帝王病”,英国亨利七世和八世、美国总统富兰克林、元始祖忽必烈都饱受过痛风的折磨。如今,随着生活水平的提高,痛风越来越多,且有年轻化趋势。
控制痛风发作的关键在于控制好尿酸。但目前我国高尿酸血症人数高达1.7亿,已超过糖尿病,患病率是20年前的十多倍。
痛风是什么原因造成的?痛风的根本原因是高尿酸血症。血尿酸越高,痛风发作越频繁,而且发病年龄也越早。
来一起了解一下尿酸高的危害!
尿酸高的四大危害
痛风性关节炎
血液中尿酸水平高,超出溶解度,会沉积在关节腔,引发急性炎性反应,导致剧烈的关节痛。痛风疼起来,就像“魔鬼咬住了脚”,谁痛谁知道。
引起肾脏损伤
肾脏是尿酸的代谢场所,长时间的高尿酸,尿酸不能够完全代谢,沉积在肾脏,会导致慢性的肾损伤,严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
诱发心血管疾病
高尿酸会引起高血脂,和动脉粥样硬化,有研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%,高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。
诱发糖尿病
尿酸盐也可能会损伤胰腺B细胞,从而影响了体内胰岛素的产生,诱发或加重糖尿病等。高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
导致痛风的诱因有哪些?
尿酸高是根本原因,但其他不良的习惯,也是导致痛风的重要因素。
1、饮酒
2、暴食
3、着凉
如何预防痛风?
多喝水
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄,稀释尿液,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上。
少喝酒
大量饮酒会增加体内乳酸等代谢产物,减少体内尿酸的排泄。
减轻体重,科学运动
肥胖是高尿酸血症重要的危险因素,适当运动,可以有效控制尿酸。
更多方法:
多吃水果
水果富含钾离子和维生素C,可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果,比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
多吃蔬菜
富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大,没有必要严格控制。
药物控制
如果尿酸高于480μmol/L,千万不要讳疾忌医,要遵照医嘱服用药物,目前临床常用的药物包括两类三种:
促尿酸排泄 | 苯溴马隆 |
抑制尿酸生成 | 非布司他、别嘌醇 |
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