关于Bike Fit，你需要知道的一切

有人说bike fit就是黑暗的艺术，另一些人则称它有坚实的科学基础。但绝对清楚的是，无论如何，一个舒适的姿态不仅能让你在自行车上的时光更加愉快，而且还能提升功率和速度。

问题是，假如你想你从bike fit获到好处，并不仅仅依赖一个fit程序。考虑到人体是一个复杂的组织，当一个因素影响另一个因素，并混合了个人的偏好，不同的方式和结果都是不可避免的。

因此，假如你想进行bike fit，或者让fit帮助你提高骑行能力，需要知道你所期望的是什么？进行fit的最佳方式是什么？

为什么要进行bike fit？

bike fit的关键是得到你最大的骑行能力，骑行从根本上说是一个不自然的姿态，这可能让你受伤，或者压缩性能。

bike fit描绘骑手当前身体状态之间的联系——移动范围、柔韧性、机能性运动，还有他们想要达到的目标。bike fit能帮助减少潜在的痛苦和在自行车上全力输出时的受伤机率。

简短的说，bike fit的好处包括：

bike fit包括什么？

bike fit不是一门精确的科学，这意味着，针对不同个体的fit经验都有差异。fit的工作就是把握三个关键事情：骑手的愿望，他们当前的体格，还有两者之间的联系。因此需要和骑手讨论想达到的目标，然后分析他们当前的身体能力。

包括的变量如：主要关节的运动范围，肌肉的灵活性，还有机体运动范围，一个好的bike fit会连接这些点，允许骑手根据他们的目标实现最佳姿态。有时，需要骑手训练他们的身体来达到要求。

没有一个检测清单能够涵盖所有bike fit，因此，进行bike fit需要花时间去观察和理解身体能够达到的优化结果。

当测量完成后，还要到一个称为jig的设备上进行调整，jig根据骑手调节出各种不同的位置，几乎无限的自行车接触点变化。像是车把高度和旋转角度，把立长度和角度，车座高度、角度、后移等等。

能找到什么类型的技术？

bike fit提供商使用不同的技术类型，主要包括：

每个品牌会使用一定范围的评估技术：包括3D运动捕捉，座垫压力测量，足部压力测量，同时使用jig去模拟骑行位置。

我们已经知道bike fit是一个非常个性化的过程，不同的fit系统依赖不同的哲学和技术，fit好坏更多的由fitter的经验来决定。

因此你首先要找一个有经验的fitter，问问他从事fit多长时间，是否有特长，或者他们的fit哲学，这套工具是否经过验证能适合你。这些问题都能证明他们是否有经验。

（出处：roadcyclinguk 编译：夏荣海）

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