人见人爱简单方便的家庭补血方，好用！

在日常的饮食中，稍加注意会发现有很多的补血方子，有兴趣的朋友，下面介绍的方法可换着花样，让家人更爱吃。

红枣是补血常用的食物，生吃和泡酒的效果都是很好的。 

 

红枣、桂圆、花生、白果、枸杞子、红豆、红糖都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了不错的补血食疗方。

红枣在铁锅里炒后泡水喝，再放入桂圆，就是不错补血、补气的茶，还可以对胃寒，胃痛有帮助，特别适合教师、营业员、等使用嗓子频率较高的人。也可以再加上4～6粒的枸杞子，但大便稀的人就不合适加枸杞子了。经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤细致白皙，美容的效果也不错。红枣和桂圆也就6—8粒就行了，每天早上上班后泡一杯，不但补气血，还可以明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是作用不大的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡枣皮裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

在有时间的情况下拿红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

看看其他几种吃法，也是很补的！

方法一：红枣、红豆、放在糯米里一起熬粥，红豆不易煮烂，可以先把红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

方法二：红枣10粒切开枣皮，白果10粒去外壳，家里的孩子只能各吃5粒以内，加水煮15～20分钟，每天晚上临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子止咳喘的特效方法。

红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专门针对腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑美容的作用。

方法三：红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

大家在做这些食物时要注意的是，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有很大耐心，而且能长年坚持。只要在一日三餐上能下点功夫，就可以真正确保一家人身体的健康。

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