吃什么清肺最快？

资深营养师开讲啦！

生活中，很多人由于吸烟、吸二手烟以及环境中灰尘的影响，使得肺部不知不觉中出现了很多小问题。今天我们就来看看，如何通过食疗养生的方法，帮助清肺理气。

肺“不干净”的原因

1.吸烟、二手烟

香烟中的尼古丁以及未完全燃烧的其他烟尘被吸入肺部气管中时，不仅影响正常气体的交换，长时间聚集在肺部细胞中，还会引起呼吸不畅甚至肺癌。

2.烟尘

由于空气中雾霾以及工作在烟尘环境中等原因，肺部易被迫吸入大量灰尘，当灰尘堆积到一定程度时，很容易就会引起尘肺病以及过敏性肺炎。

哪些食物具有清肺作用

1.猪血

猪血所含有的血浆蛋白在消化分解能够吸附身体内的灰尘，帮助身体及时排除体内有害颗粒物。

2.银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称，含有丰富的粗纤维、胶质以及多种氨基酸的银耳在清肺润肠上有着显著功效。

3.川贝

川贝可以说是肺部清道夫，能够很好的疏通堵塞的肺部支气管，帮助顺畅呼吸，同时其含有的生物碱成分还能止咳化痰，让呼吸更加轻松。

4.百合干泡水

百合干属于传统中药材的一种，中医认为百合干甘凉清润、主入肺心，具有很好的清肺理气功效，同时常喝一些百合干泡水，还能有效预防多种癌症。

远离肺部问题三点注意事项

最后，通过食疗养肺清肺是长期过程，能够起到一定的辅助作用，与此同时日常生活中还要注意远离烟尘环境，较少吸烟、吸二手烟，避免长期生活工作在严重的环境污染中。