世界记忆大师教程（内部交流）
养成一种习惯需要21天，培养一种新的思维模式大概需要20小时，因此无论练习记忆数字还是记忆书本，至少都要保证20至40小时的训练或者复习才能保证进入潜意识，进入潜意识的东西，运用起来才能游刃自如。
一、数字练习说明：数字练习有三个要点：代码、地点、联结
1、代码：
代码一定要熟悉，建立一种新的条件反射，即看到数字马上反映出图象，初期要求是100数字（50个图象）要在一分钟内完成。这种条件反射建立得越牢固，在实际记数字的过程中想代码的负担就越轻，也就能把更多的时间和精力投入到联想中，记数字也就越快越顺利。
2、地点：
对于展示选手，建议每人准备5套地点（1套地点记120个数字），最少也不要少于3套地点。地点要熟悉，初期要求是跳30个地点在30秒内完成。不要求能说出第几个地点是什么，但要求能做到提问任意一个地点能马上反映出上一个地点和下一个地点。
读数字（反映代码）和跳地点是数字练习最基本的内容，也是初期提升最快的内容，每天要保证30到60分钟的训练时间。
3、联结：
联结就是数字图象和地点挂钩，提升在关键在于活用内视觉、内听觉和内感觉。每个人对不同感觉的敏感程度不相同：视觉型的记忆反映速度最快，遗忘的速度也较快;感觉型的记忆映像最深刻，最容易转化为长时记忆，但记忆的速度相对比较慢；听觉型的记忆最有韵律和感情，速度介于视觉和感觉之间。
提升记忆效果的关键就是自主把握好三者之间的关系，在练习中调配好色彩、形状、声音、感觉等方面的特征，找到符合自己思维模式的代码和联结方式。
要特别说明的是,数字代码可以小范围的更改，但一定要在实践中更改，比如5分钟记100个数字时是用这个代码，成绩提升到2分钟记100个数字的时候原来的代码可能就不适用了，这时就可以尝试改动原来的代码。这是一个很自然的过程，不用强求。
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