王安石：睡眠养生

 

   王安石。字介甫，号半山，谥文，封荆国公。世人又称王荆公。北宋抚州临川人（今江西省东乡县上池村人），中国历史上杰出的政治家、思想家、学者、诗人、文学家、改革家，唐宋八大家之一。北宋丞相、新党领袖。列宁也誉他为十一世纪的改革家。王安石晚年隐居在江宁（今南京）半山,有感于五代时陈抟的睡眠养生，故作《无题》一诗，表明其对睡眠养生的认同。

   诗的内容是：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

  “华山处士”是指五代宋初时著名道教学者陈抟（871～989年）,他继承汉代以来的象数学传统，并把黄老清静无为思想、道教修炼方术和儒家修养、佛教禅观合归一流，对宋代理学有较大影响。后隐居在华山，后人称其为“陈抟老祖”“睡仙”。“觅睡方”就是寻找睡眠的处方。也就是说，最好的长生药是睡眠。

   《无题》一诗描写出这样一个温馨的意境：透过花间竹影的幽窗，一位老寿星正在酣睡。他睡得很香甜，世界上的一切俗事都暂不理会了。他就是华山处士陈抟。全诗通过对陈抟高质量睡眠的赞誉，道出了他的长寿秘诀――“不觅仙方觅睡方”。

   你若见到这位神仙一样的人，知道了他“得道”长寿的秘方，你就会什么方法都不求，只求怎样高质量地睡眠这一妙方就足已。

王安石认为，人的根本是人的身体，调气、养生，都是为了使肉体强健。要紧的是要宁心，道德上要至诚，使人心安理得，不做到这一点，就谈不上养生了。

    “诚”在中国儒家哲学中具有十分重要的地位。孟子说：“诚者天之道也，思诚者人之道也。至诚而不动者，未之有也；不诚未有能动者也。”荀子亦指出“君子养心莫善于诚，致诚则无它事矣。”睡眠是养心的最佳方法。

   “静”，就是要求心气平和，宁静无虑。王安石认为，有了清静，人的心神就能敛藏，保存旺盛之心神，这才有利于抗老防衰。

   近几年来，有些年轻人猝死引网络热议，无论是因过度加班而劳累致死，还是由网瘾者过度网游而毙命，皆因睡眠不足而引发的。古人云：“静者寿，躁者夭”。躁动的心神，必然造成身体在物质上的消耗枯竭。人必须达观，要善于凝神静思，学会控制自己的情绪，多睡眠，才能健康长寿。