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想要厚实肩膀就要锻炼“三角肌”!

健身可以改变颜值，厚实肩膀值得拥有！三角肌俗称"虎头肌"，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比...更多

2017-06-02 00:03:17

减肥只需减脂! 不要猛减热量

一公斤的肌肉与一公斤的脂肪，哪个体积比较大呢？答案是：脂肪大一公斤的铁与一公斤的棉花，哪个重量比较重呢？答案是：...更多

2017-06-01 23:33:14

马甲线和夏天更配! 如何锻炼呢?

我们不是天才，我们天生也没有好身材，但我们能够靠后天的努力，变成自己想要的样子！生活也是这样，不努力，不竞争，跟...更多

2017-06-01 23:26:06

作为一个猛男, 不得不拥有腹肌!

腹部肌肉对于现在的健身人群，是最最性感的部位，同时也是相对不好锻炼的肌肉群。腹部在身体最中央，很容易引人注目的部...更多

2017-06-01 23:22:47

几个简单动作就能击退手臂赘肉!

你是否很苦恼手臂上的肉总挥之不去？穿衣服不漂亮，穿衣不搭。。。想必很多MM都有这种烦恼吧？那么，这么烦人的手臂赘肉...更多

2017-06-01 23:18:55

如何击退难看的大粗腿?

许多MM一直很纳闷，为什么身上其他地方都不胖，偏偏小腿大腿粗得很。这是为什么呢？为什么小腿大腿容易变粗还不容易减下...更多

2017-06-01 23:18:53

健身完身后, 肌肉酸痛是怎么回事?

为什么健身后的会酸痛？什么是肌肉酸痛？延迟性肌肉酸痛——这种酸痛通常于运动后8至24小时出现，酸痛的感觉可维持24-72...更多

2017-06-01 23:10:34

健身新手记住这几点, 告别误区!

作为健身新手，都想拥有健美的肌肉，健康的体魄。有坚实的臂膀、宽厚的肩背是每个男人的梦想，往往在行动中遇到很多阻碍...更多

2017-06-01 23:10:33