许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经,却不知道,这世界上有十种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!
晨起一杯水:通便、润肠,早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。
午睡后一杯水:防止犯困、降血脂,午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。
晚饭前一杯水:排肾毒、防结石,晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒,预防胆结石、肾结石等疾病。
睡觉前一杯水:降低心脏病危险,晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。
唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的要高速运转一番。也就是说,唱歌有健脑、提高记忆力的功效。
站着唱歌最好唱歌时,能站不要坐,双腿要分开与肩同宽,身体保持平衡,并记得使用“腹式呼吸法”,使用腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,能改善便祕及皮肤状况。
4、咀嚼东西
没想到吧,还有一种长寿药竟然是咀嚼。有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。
7、散步、旅游
少吃大鱼大肉,素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且,肉食者若是摄取过多的蛋白质,则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。根据最近一项研究显示,美国加州基督复临安息日会男性教友,比加州男性平均寿命长6年零2个月;女性相比则平均寿命长3年7个月。
原来世上竟有十种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!知道三种以上,都赚大了。这么好的事儿,一定要转发告诉所有人。文章来自:我们的幸福家园
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