摩腹助消化安五脏
小儿捏脊健脾胃促进身体发育
各位家长朋友们好。我是中医儿科大夫任科成。在临床中经常碰到好多家长提问，关于中医育儿的一些问题，经过整理总结大家比较关心的话题特别集中。因此我们成立了任大夫妈咪轻松学儿推课堂。来教大家一些中医的育儿知识和小儿推拿的一些方法。这期任大夫妈咪轻松学儿推的课题是：“小儿推拿春季促生长这样一个话题”。
让孩子长得高一点是每位父母的期望。毕竟身高对孩子太重要了，网络名词，高富帅。排在第一位的也是高。妈妈们都希望孩子要有颜值要气质，要自信，身高都起到了很重要的作用，为了能让孩子长得高，当妈的没少操心，在一起交流的时候说感觉我的孩子又瘦又小。怎么能让孩子长得更壮一点更高一点呢。
同时呢，也有些家长在问有哪些推拿的方法，让孩子长得更高。尤其是好多家长都觉得我和老公个子都不太高，特别怕孩子遗传自己的身高。怕长不了个。类似于这些问题我们经常会被问到。这些问题问多了，我们觉得非常有必要组织这样一次微讲座，跟大家说一说小儿推拿春季促生长这样一个话题。
第一点，我们谈一谈，为什么春季是小儿促生长最好的季节？
在我们中医《黄帝内经-素问》里有过记载，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春三月是指：立春、说个春天就完了，他们心目中的春天是一个过程，有“春一月”“春二月”，“春三月”。表示“阳气”的生发是一个积累过程。
而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚集而来的层层递进。春生夏长，秋收冬藏。整个一年四季身体要打好底子非常重要的就是从春天开始。春季二到五月，这是生命萌发也是最具生命力的一个季节，也是世间万物繁育最快的一个季节，更是万物生长的开始。
当然对于我们小孩来说也是加速生长的一个时期。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高最快。尤其是三至五月份平均达7.3毫米长的最慢的是十月份只有3.3毫米。因此家长要让孩子抓住生长的黄金季节，促进孩子生长。所以我们在小儿推拿促生长的过程中称为神奇的五月。
中医有“天人相应”的说法，身体的生长发育与大自然息息相关，春天风和日暖，万物更新也是自然界植物生长最快变化最大的季节，那么孩子如何能长得好长得高中医小儿推拿助长高的原理是什么呢？与哪些方面关系最为密切呢？我们今天就来简单的讲一讲。
根据中医理论，孩子身高与肾脏脾胃关系最为密切。
中医讲，肾主骨。儿童的长高，首先需要骨骼的健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在骨髓，而脑又为髓之海，养肾气能滋养骨髓，最终滋养大脑。也就说肾主智主骨。我们在儿推手法里，最主要的穴位就是肾经穴，二马穴。春季适当刺激孩子手上的肾经穴，二马穴。不仅能让孩子长得高同时又能让孩子变得聪明。
脾胃为后天之本，气血生化之源，共同承担着化生气血的重任，人从出生之后成长需要大量的能量。而这些能量都是要通过饮食而来，而饮食必须要有脾的运化，才能转化为气血能量，脾胃是小儿赖以摄取营养，使机体正常发育的主要脏腑。但由于小儿脏腑形态发育尚未成熟，消化吸收功能较弱，因而便有小儿“脾常不足”之说。
加之小儿寒暖不能自调。又易为饮食所伤，很容易使脾胃功能失调，进而影响其他脏腑功能。从而影响小儿正常生长和发育。那么春天用小儿健脾和胃推拿手法如清补脾经，捏脊，揉足三里等穴。健脾和胃，调和气血，增加小儿食欲，从而提高小儿身体素质提高免疫力，少感冒。并且为孩子正常的生长发育提供了物质基础。
捏脊疗法临床研究，结果明显表明。捏脊能有效的提高胃液的分泌，增强胃肠的蠕动，加强胃肠对蛋白质和淀粉的消化吸收功能。增进食欲，是一个绿色安全，有要有效的方法。
除此之外，还有哪些外部因素关系着孩子的生长发育呢，健康的生活方式，也是保证孩子生长发育的一个重要环节，我们也总结了五点。
第一，保持充足的睡眠。
有句老话叫“人在睡中长，不睡则不长”。人体的生长激素具有不平衡性。夜晚九点到第二天的九点分泌量是七十二小时的三倍。尤其是深夜十一点到半夜四点。因此夜间能保证充足的睡眠将有效地促进生长激素的分泌。对于助长效果明显。
夜间的一些因素会导致儿童睡眠不安，如夜尿多。家长们睡前尽量不要给孩子过多的饮水。以及进食水分过多的食物，防止夜间被憋醒的情况。影响儿童睡眠。
第二 饮食合理 营养给力
儿童时期家长尤其注意孩子的饮食搭配。帮助孩子建立健康合理的饮食结构，春天鱼肉蛋奶，适当增加丰富的蛋白质和卵磷脂及赖氨酸的摄入可以促进孩子的大脑发育和身体的成长。
主食不能少，主食是碳水化合物的主要来源也是大脑能利用的最主要的能量源。尤其是对于学龄儿童吃好主食会提高孩子的学习力。
蔬菜水果也应多吃。新鲜的蔬菜水果中不仅含有丰富的果糖维生素及钙，磷，铁，锌等矿物质。对孩子的新陈代谢和骨骼成长，尤其有利。
科学加餐，促进健康。中饭、午饭前的两个小时左右，父母可以给孩子适当的加餐，奶类、坚果、水果都是很好的选择。少量多次的膳食方法可以提高孩子的营养素的吸收率，不过加餐不可过量，否则影响正餐的摄入量就得不偿失了。
那么有的孩子挑食怎么办？儿童的饮食习惯尚未完全定型。有些不熟悉的食物，不喜欢的做法，不爱的味道都会导致挑食偏食。遇到这种情况家长应该保持耐心，现在不爱吃不一定永远不吃。家长应变换食物的做法改变食物的性状。让孩子逐渐接受而不是顺其自然，听之任之，策略很重要。
第三，多运动。
尤其是伸展性跳跃性运动，运动时跑跳等动作会拉扯关节是身体长骨受力刺激骨骼两端软骨的发育。关节的摩擦也刺激身体分泌促生长激素。以及生长细胞的分泌增值。且运动时血液循环，加快增加关节供血，有良好的助长作用。
春季空气质量及室外环境相对较好，可以带孩子去踏青，打羽毛球，踢足球，跳绳，等都是很好的项目，年龄偏大的孩子可以鼓励去打篮球。
第四 多晒太阳促生长
晒太阳，可以促进骨骼生长发育，阳光中的紫外线不仅可以杀菌抗病毒。还能促进维生素d的合成，从而促进钙的吸收。改善血液中的钙，磷代谢，促进儿童生长发育。
春季阳光比较温暖，可以适当延长晒太阳的时间一天二至三小时。最好选择上午十点之前和下午四点之后夏季太阳光太强烈，晒太阳时。可适当减少。避免正午的阳光直射。
第五 不能忽略孩子的情绪
不要以为只有大人才会有心情不好压力过大，抑郁。儿童时期的孩子也会出现类似的心理问题。现在的孩子其实非常辛苦，在上幼儿园时期。家长就给孩子报了大量的特长班舞蹈，机器人，口才等等。生怕孩子输在人生起跑线上。其实搞得孩子很疲惫，甚至心情沮丧。这么一个环境，怎么能让孩子健康成长。
应该多跟孩子沟通交流，建立健康自由的生长范围，不仅可以促进孩子身体的发育成长，还可以对以后孩子性格的养成，社交能力的提高产生重要的影响。重视家庭氛围，改善教育方法也是每个家长的责任。
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