慧慧是一名10岁的小学生，活泼可爱，喜爱舞蹈。按理说，练习舞蹈的小朋友仪态都应该特别标准、特别漂亮才是。但近来慧慧妈发现慧慧学习和站立姿势不正，走路仿佛晃动得有点厉害，还以为是腿的问题。
真正发现不对劲还是一次洗澡时，突然的一次定睛，看到慧慧的背部，这身形确实有点奇怪。到医院一检查发现是脊柱侧弯，经过一个月的治疗，爱跳舞的慧慧的身形挺拔了许多。
小隽是一个9岁的小男孩，从小运动耐力就不如别的孩子，在学校跑步总是最后一名，体型也不太美观。爸爸妈妈以为就是小孩子懒散，坐没坐相而已。但奶奶觉得再小的事也想孩子能更健康一点，坚持带着小隽来了一趟医院。
中山七院康复医学科医生评估检查发现，爱跳舞的慧慧存在脊柱侧弯，此外伴随脊柱生理曲度变直；而不爱运动的小隽扁平足、双下肢功能性长短腿导致了跑步姿势不良、运动表现偏低，同时伴随脊柱生理曲度加大。
两位小朋友都被医生“残忍”下了诊断：“脊柱侧弯”。
什么是脊柱侧弯？☟
青少年特发性脊柱侧弯（AIS），是脊柱正面偏移中线，使脊柱向侧方凸出弧形或“S”形为主要表现的一种畸形，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。按照国际脊柱侧弯研究学会(scoliosis research society，SRS)定义，脊柱侧弯是应用Cobb法测量站立位全脊柱正位X 线片时脊柱弯曲>10°的脊柱畸形，是青少年最常见的畸形之一。
说人话：人的脊柱弯得不正常了。歪左歪右，歪前歪后都可能。
据不完全统计，全国约有300万的儿童患有不同程度的脊柱侧弯，以12-15岁年龄段最为常见。
早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，不容易发现。但如果得不到及时发现与处理，部分患者会随着年龄增长而侧弯加重,可能形成严重畸形，造成身体外观异常、脊柱运动功能障碍，甚至影响患者步行能力和心肺功能，对患者日常生活活动产生巨大影响。
当孩子被诊断为脊柱侧弯时，许多家长都感到“难以面对”。以为孩子如果不接受手术，日后就将与“美”无缘，甚至会有生命危险。
其实绝大多数脊柱侧弯仅为轻中度改变，只要尽早进行筛查评估，并在康复医学科医生和治疗师指导下坚持运动治疗，大部分均能有效控制侧弯的进程，减少对生活、学习的不良影响。
因而，早期诊断与早期治疗极为重要。
所以重点来了：
有些什么征兆啊！
双肩高低不平？
背部隆起/坍陷？
胸廓不对称？
站姿歪歪扭扭？看起来很没有气质？
（图一）
对！还有个很简单的姿势，一看准明白。 ——90度鞠躬大法
从肩膀开始，一步步观察，总共需要注意查看6个部位：
要求小朋友脱去上衣，双足间距与双肩等宽、双眼平视前方、笔直站立：
1、肩膀：两肩是否等高 （见图1 红线）
2、肩胛骨：是否有一侧向后突起
3、肩胛下角：两侧是否等高（见图1 绿线）
之后要求患者腰部向前方前屈尽量达90度“鞠躬位”，要求双侧膝关节不可弯曲、双下肢保持伸直位，双手触摸同侧膝关节，继续观察另外3处位置：
4、背部：是否单侧隆起；
5、腰部：是否单侧隆起；
6、脊柱凸起：是否形成一条直线。
只要背是平的，脊柱中线摸起来基本是一条直线就没有问题。如果发现背部左右不对称、一边高一边低，就应及时到正规医院就诊，必要时可能需要行脊柱全长正侧位X线片检查，再请医生评价侧弯程度，以便进一步治疗。
20岁以内青少年若没有及早干预，随着年龄的增大，脊柱侧弯的程度可能会随着骨骼的生长而逐渐加重！Cobb角度（评定脊柱侧弯程度的一项指标）可能进行性增大，直到发育结束、骨骼定型才慢慢减缓。
脊柱侧弯的发生除了与临床医学因素相关，与日常生活姿势也关系密切。并且青少年骨骼生长迅速，处于侧凸进展加速年龄段，生活、学习中孩子许多姿势都是错误的，会产生并不断加重侧弯进程，需要家长密切关注和纠正。
1、过度负重和不对称的背包方式
过重的书包，脊柱承担的压力过大，易导致脊柱健康问题的产生和加重，易引起脊柱侧弯和生理曲度的改变。尤其是错误的背包方式，受力不均导致姿势异常，更是危害极大。
（图片来自网络）
2、不正确的姿势：
常说的坐没坐相，站没站相就是了
① 坐姿：
学习和娱乐间占据了孩子大部分的生活，长时间保持不良的学习姿势和休息姿势也会对孩子的脊柱产生危害。
②二郎腿
二郎腿姿势会导致一侧骨盆和对侧肩胛骨的上抬，这样不正确的受力方式和姿势极易影响脊柱的正确生长。
③睡姿（躺姿）：
好的睡姿可以缓解疲劳甚至起到预防和治疗的作用；不良的睡姿却会导致许多健康问题的产生。
3、下肢生物力学失衡
千里之行始于足下，足部的问题会直接影响到整个脊柱的结构和功能。
双侧足弓程度不同，无论是扁平足还是高弓足，都会导致整个身体力学的失衡，对身体的生理曲度产生影响，进而产生连锁的恶性循环，导致更多功能和疼痛问题的出现。
所以正确的姿势是☟
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