95岁杨振宁分享长寿食谱, 这4种食物多吃有益, 尤其是第3种!

食物健康已经是一个很重要的问题，营养成分高的食物可以带给我们更多的能量，维持我们的细胞健康，从而更加长寿。

物理界的学士杨振宁就分享了他的食谱，让他在95岁的时候还能留住自己的健康。

1.全麦食物

这种杂粮比精细的食材更加更被人体的细胞分解，从而产生营养物质供人体活动。

2.海带

大家喜欢吃海带这种食物吗？它是对我们身体很有好处的，在生长的过程中，就储存了很多的微量元素，大家在平时可以多吃一点。但是身体本身比较虚弱的人就要注意了，要是吃多了会对身体不好的。

3.蕨菜

这种野菜可以被人体很好的吸收，蕨菜中含有的维生素种类是很多的，多吃点可以增强体质，但是大家最好不要买现成凉拌的蕨菜，因为很多商家在保存的时候，都是放了很多的化学物质的。

4.香菇

香菇在平时吃一点是没事的，光炒或者是当配料都是很不错的，大家凭自己的喜好来定。而且香菇不仅好吃，还有抗癌的作用呢，老年人可以适当吃一点。