大家天天讲松腰松胯/到他怎样才能松胯松腰呢/练拳多说松腰先松胯.真的讲仔细的很小.松腰先松胯.松胯先要骶椎向前收真好于腰椎中正就行了/大腿根的骨向后移,正好与胯骨中正就行.这时骶椎和尾闾自然松沉/但是耻骨也要自然松沉/现在大多讲尾闾松沉/很小人讲到耻骨松沉/光骶椎和尾闾松沉人会后仰,脚落地不太实/如果加耻骨松沉.这样重身就有前后的支撑.脚落地就实了.臀放松.自然产生了溜臀.腰椎竖正腰肌放松..这时小腹放松/如果做到以上要求/你就会感到无比的舒服.松腰先松胯.松胯先中正腰椎骶椎尾闾胯骨.说简单点就是盆骨中正和腰椎中正.这种情况再讲松胯松腰.因骨架的关节四面八方承受自身重量待到平行.这样松就易了.四面八方平行就要骨架中正,.如果按这要求高血压也会下去.中正了三条阳经自然顺畅向下落.中正了三条阴经自然顺畅向上升.这是走路感到两胯是分开的/胯有松沉感/胯和肩有开合感.这是脚的气保满/感到全身气在流.这是我感受。
2017年12月24日
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