喝咖啡上火吗

咖啡是日常生活中常见的一种饮品，很多人也都喜欢喝咖啡，特别是大城市的工作者，常常熬夜加班是离不开咖啡的，但是很多人对于咖啡会不会导致上火这个问题还不是很了解，下面我们就一起去看看喝咖啡上火吗？

一、喝咖啡上火吗
　　咖啡虽然是苦寒之物，看起来似乎不会上火，但它也有利尿的作用，很容易导致人体内的水分流失，所以喝完咖啡之后经常会感觉口干舌燥。而人体上火之后，就会出现口干舌燥的症状，除此之外，还有可能伴随便秘，皮肤干燥等情况，所以上火的时候一定不要喝咖啡，免得加重症状。
　　二、如何正确喝咖啡
　　1、在合适的时间喝
　　今晨起床之后可以喝一杯咖啡，能够提神醒脑，在白天工作的时候也可以喝一点儿，但是千万不要空腹喝，否则的话会对肠胃造成刺激。餐后也可以喝咖啡，不过一定要淡一些，最好不要在餐中伴饮，可能会影响到消化。

2、适量饮用
　　虽然喝咖啡对身体也有一定的好处，但千万不要盲目的喝，一定得适量饮用。一天当中两杯到四杯最合适，如果说喝到五六杯以上，大多数人都会有不适的感觉。如果经常紧张焦虑，最好还是别喝咖啡，否则会加重症状。

3、随时注意补钙
　　咖啡当中含有咖啡因，会造成钙质流失，很多人平时饮食不均衡，运动量又少，很容易导致体内钙质摄入不足。如果说经常喝咖啡的话，那么钙质流失的会更加严重，所以说一定要随时注意补钙。
　　4、喝咖啡要少放糖
　　咖啡本身就是一种高热量的饮料，特别是速溶咖啡，热量更高，如果说喝咖啡的时候还加上很多的糖，只会让热量再度增加，导致身体发胖，不利于身体健康。