我们都知道，小小的手部有人体全身的反射区，手指上就有好几条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，对我们身体有大帮助，而且方法很简单，一看就会！
1、刮大拇指：可调理心慌胸闷、消化不良
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。
肺虚的人一般也容易有脾胃虚弱的情况，因此，刮一刮大拇指对脾胃也有好处。
当出现心慌、胸闷、消化不良等情况时，可刮大拇指外侧，调节肺气、心气和脾胃。
2、刮食指：可调理便秘、腹泻
食指对应人体大肠经。
肠道功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，尤其是中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合刮食指。
3、刮中指：可调理失眠、强心
中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。
无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，对身体都有好处。
4、刮无名指：可调理偏头痛、肩颈痛
无名指对应人体三焦经，三焦经不通，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通则身强健。
5、刮小指：可调理瘦弱体质
小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长此以往，容易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物有效地被利用起来，提高免疫力。
1、每周可用刮痧板刮手指2~3次，刮痧时，涂抹一些精油，以滋润肌肤，减轻痛感。
2、从指根刮向指尖，不要来回刮，一个方向进行。
3、刮到酸胀、发热即可，一般一个手指2~3分钟，双手都要刮。
手上有很多重要的穴位，对这些穴位进行刮痧疏通或者按摩点揉，效果很好。
1、少商穴：调理肺部疾病
少商穴是肺经上最末尾的一个穴位，在拇指上，肺经的经气传入大肠经的起始处，能帮助缓解肺部疾病，比如一般性肺炎等。
我们可以用刮痧板刮这个穴位，还可以用刮痧板的凸点来按揉这个穴位，动作不要太用力就好。
2、商阳穴：调理手指麻木
商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角 0.1 寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。
3、中衡穴：调理疲劳
中衡穴位于中指，经常按揉这个穴位，对于心包经络以及五官、肝脏等有很大好处，可以有效缓解由于压力大而引起的身心疲劳。
4、关冲穴：调理结膜炎
这个穴位在无名指末节尺侧，距离指甲根角 0.1 寸处，这个穴位主要功效就是泄热开窍、活血通络，可以有效缓解结膜炎及其并发症。
5、鱼际穴：调理呼吸道疾病
鱼际穴处于人们常说的大鱼际之处，即大拇指与手腕的连接之处。
经常按摩它，能调理咽喉疾病，感冒引起的咳嗽、扁桃体发炎、头疼、头晕等病症；
鱼际穴与呼吸器官密切相关，如果发现大鱼际萎缩，那就得当心，因为这说明此处血液供应不足，这是一些呼吸疾病的反应。
鱼际穴的刺激方法可以点按，也可在此处刮痧。
6.阳谷穴：生发阳气
阳谷穴属小肠经，它的位置在小指连线与手腕横纹之处。
阳谷穴的主要功能是生发阳气，主要调理头面部疾病，如牙疼、头痛、眼睛发红、耳鸣、耳聋、舌下腺囊肿等病症，阳谷穴可点按、艾灸。
高血压的人经常按摩阳谷穴也很有好处，能降低血压。
7.合谷穴：调理面部问题
合谷穴属大肠经，它的位置在大拇指与食指间肉较多的位置。
它很有名，估计没学过中医的人也知道，合谷穴别名虎口。
合谷穴的作用太多了，凡是头面部的疾病都可刺激合谷穴，可疏通经气，祛除面部红疹、疔疮，减轻面部瘙痒、皮肤脱屑等症状。
8.十宣穴：调理失眠、高血压
十宣穴很少有人知道，它是经外奇穴，它的位置在十个手指尖上，离指甲约0.1寸的距离。
经常按摩十宣穴对高血压、失眠、中暑、手指麻木很有好处。
“十指连心”，十宣穴下面神经众多，按摩十宣穴要逐个捏掐、点揉，或者用十个手指尖敲打桌面。
1、穴位可以用刮痧板刮，也可以用刮痧板的凸点进行点按；
2、刮的时候，也要往一个方向去刮拭，不要来回刮；
3、刮拭穴位，虽然范围较小，但也要涂抹精油哦 。
这套简单易行而且好处多多的手部“通络法”你学会了吗？千万不要偷懒哦！每天都可以这样做，随时随地就能按摩，长期坚持，帮你疏通经络更长寿。也别忘了告诉亲友，好东西要分享，大家都好才是真的好！
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