【老人要警惕“三大危险时间”】老人要警惕“三大危险时间”
1．凌晨3时到早上8时
此时老人心脏最危险，血压也是全天最高，极易中风、猝死。因此，老人要尤其重视晨间保健，要保证睡眠，缓慢起床，补充水分，减少运动。
2．每月十五月圆时
每个月十五月圆的时候，大海会有潮汐反应。人体内部体液充盈，月圆时也会受月亮影响，使心脑血管疾病患者容易突发心脏病和中风。因此，月圆时期不宜暴怒，应避免剧烈活动以减少血压波动。
3．丧偶半年之内
老年夫妇丧偶，半年内死亡率会明显升高，之后便明显降低。这半年，老人的免疫力非常低，最易患心脏病、中风等去世。因此，老人丧偶后，应当适度排解，可以培养爱好或是去子女家小住，避免孤独哀伤的情绪，密切关注身体健康。
老人勤练吐纳防秋燥
老人清晨洗漱完后，闭目静坐，上下齿相扣36次，再用舌头刺激口腔分泌唾液，唾液满口后分3次咽下。然后口唇微张，缓缓呼气，再吸再呼，反复36次。做完后，左右手用力握拳，各做3次。此吐纳法早晚各做1次，对预防秋燥大有裨益。
老人冬天晚上别憋尿
冬季，老人晚上憋尿不利健康，尤其是心血管疾病患者。老人晚上要正常饮水，以免入睡后血液浓度增加，导致中风等疾病。睡前正常饮水，老人晚间有了尿意就应及时起夜，不要畏冷，否则既影响睡眠质量，又可能损伤肾脏、膀胱。老人起夜要小心感冒，应披上外衣，缓缓起身，先在床边坐一会再下床。
老人怪脾气，可能是疾病，吐舌可防治老年痴呆
人到老年脾气突变，很可能是由疾病引起的。如发现老人异常情绪波动，应及时就医检查，早确诊，早治疗。
1．更年期综合征
更年期女性，性格会变得急躁易怒、好生闲气；有些则会忧郁悲观、极度紧张，并伴有多汗、乏力、心悸等症状。
2．老年神经症
动脉硬化患者如果脾气暴怒急躁，且伴有头痛、头晕、四肢麻木等症状，是患上了老年神经症。
3．老年性痴呆症
70岁以上的老年人，记忆力突然明显减退，性情固执古怪、多疑、自私、喜怒无常、思维混乱时，可能是患了老年性痴呆症。
吐舌可防治老年痴呆
仰卧，平心静气，放松精神，闭上眼睛，舌头伸缩吐纳。一日2～3次，每次15～30分钟，坚持10天，即可起效，长期坚持，效果更佳。此法能益脑强身，能有效预防心脑血管疾病、糖尿病。
老人晚上失眠怎么办-失眠吃安眠药好吗
安眠药选择有学问
1．老人失眠，不宜急用安眠药，应尽可能找出失眠原因，再予以消除。常见原因包括：
(1)白天睡得多，饮浓茶，晚餐吃得过饱，睡前饮水过度等都会引起失眠。
(2)睡眠环境及睡眠习惯的改变，如换床，睡姿、睡时改变而导致的失眠。
(3)精神过度紧张、焦虑，或睡前剧烈运动，容易辗转反侧，难以入眠。
(4)因患某种疾病引起的失眠。
2．老人失眠，宜用安定类药物，剂量宜小，注意隔段时间更换一种，以防产生耐药性。
3．老人失眠，要慎用鲁米那、阿米妥等药物。这些药物会使人头昏脑涨、容易跌跤，长期服用会导致智力障碍。
4．老人失眠，可尝试中药治疗，如琥珀安神丸、灵芝片、柏子仁茶、灯心草饮、枣仁散等，坚持服用即有安眠效果。
5．失眠也要辨证施治。睡眠不深，多梦易醒的患者要服作用持久的安眠药，如安定等；对入睡困难，睡眠尚好的患者，宜用起效快的安眠药，如速可眠等。
老年人不宜使用哪些家用电器-老人看电视四不宜
这些电器，老人不宜用
1．甩脂减肥机
甩脂减肥机用的时间长了或使用不当，会有皮肤松弛、皮下组织受损甚至内脏移位等危害。老人年龄大了，骨骼比较脆弱，内脏功能也较衰弱，想减肥健身，抖动的甩脂减肥机不宜使用。
2．随身听
老人倒不是不能用随身听，而是别用耳机听随身听。随着年龄的增长，老人听力衰弱，而耳机对听力有一定的损害，因此不宜使用。同时，老人如果行走时耳朵里塞着耳机，一旦路上有意外发生，老人反应较慢，容易发生事故。
3．浴霸
浴室里使用浴霸，确实温暖明亮，但问题就出在“明亮”上。浴霸会使浴室与房间的光线强度相差过大，而老人的视神经调节较慢，晚间洗完澡出来，看不清周围环境，难免磕碰、摔跤，以致意外发生。
老人看电视四不宜
1．不宜长时间看电视。老年人血液循环较慢，久坐易导致下肢麻木、浮肿。同时，久看电视会导致眼部疲劳，进而引发头昏、头痛等症状。因此，老人看一会电视就应闭目养神，时而活动一下筋骨。
2．不宜饭后立即看电视。饭后，人体的大量血液要供应消化器官，此时看电视，消化道血液会相对减少，不利于食物消化。
3．不宜观看激烈的节目。激烈的节目包括精彩的竞赛和惊险的情节。老人看这类节目，情绪兴奋会使心跳加快，血管收缩，血压增高，易导致中风、心绞痛甚至心肌梗死。
4．不宜多看悲剧。老年人要少看悲剧，以免情绪低落，心情忧郁，以致身体免疫力降低，诱发心脑血管疾病。丧偶老人则更要避免。
文章来自: 家有妙招
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