【人体自有阴阳，保证平衡最关键】

上火是阴阳失衡的警告

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、红肿热痛、疖肿四起、牙疼肿胀、烦燥失眠、咽燥声嘶、口腔糜烂、鼻衄出血等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。

人体怎么会有火?这火又是从何而来呢?是自身引发的还是外界因素导致的呢?

中医认为，邪火大都是由内而生的，当然，外界原因也是其诱因之一。总的说来，上火主要是由于身体的阴阳失调引起的。

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”为重。通常所说的上火，就是指人体阴阳失衡后出现的各种内热症。

火可分实火和虚火两类。实火指阳热亢盛实热证，主要以肝胆、胃肠实火最为多见。表现为头痛、渴喜冷饮、烦躁、腹胀痛、大便秘结、小便涩黄、舌红苔黄干等，严重者还会出现吐血、鼻出血等症状。治疗此症，主要采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

至于虚火，大多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。由于病机不同，因此虚火可分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺通常表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔等症状。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者主要表现为全身燥热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、尿清便溏、舌淡苔薄等症状。治疗时应采用补中益气、强肾兴阳、甘温除热的原则进行防治。

鉴于此，诳治疗上火症时，首先需要分析上火是虚症还是实症，然后有针对性地用药进行治疗。此外，有些食品具有祛火功能，比如吃莲子汤可祛心火，吃猪肝可祛肝火，喝绿豆粥可祛胃火，喝梨水可祛肺火，吃猪腰则可祛肾火。

中医养生录

问：在炎热的夏季，中医告诫人们要防热症，请问什么是热症，热症有哪些表现?

答：热证的病因有远因与近因两种。远因是无故恼怒而致病，近因是患者内脏积热而致病。病机可能是时令、饮食、起居等因素。主要表现为尿色赤黄、浑稠而浊、舌苔苍白等症状。

人体自有阴阳，保证平衡最关键

阴阳是万物之纲领，历来被中医用来解释人体的生理、病理、诊断、治疗。生理上，阴阳动态平衡是其常态，  《素问?生气通天论》指出“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”；  《素问?阴阳应象大论》指出“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，被称之为"阴阳失调”；病理上，阴阳的偏胜偏衰是疾病产生的根源。诊断上，必然是如《素问?阴阳应象大论》所说“善诊者，察色按脉，先别阴阳”：治疗上，当然是如《素问?至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。因此，养生也就必不可免需要调整阴阳，阴阳是中华文化的哲学理论，它奠定了中华民族养生学及中医学的理论基础。一切都离不开阴阳。

人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于我们人体来说，头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴。

从出生起，我们的身体便阴阳不平衡，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢?过犹不及，无所谓好坏。阳虚者有阳虚者易患的疾病，阴虚者有阴虚者易患的疾病，因此阳虚者平时以助阳温热进行保健，阴虚者则经常以滋阴祛火进行养生。只有达到阴阳平衡，才是健康的保证。

那么,，阴阳为什么会失衡呢?正常情况下，阴阳互根、互补、互制，如果有一方出现不足，或者有余，那么另一方就会代偿弥补，如果代偿弥补失调，阳气和阴精则不能够维持正常的平衡，就会产生种种健康问题。

《黄帝内经》指出“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。因此调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，则必然健康。调和之道，一定要顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康长寿的效果。

阴阳对我们的健康来说，至关重要。如果阴阳能够保持平衡，那么我们就健康一生；如果阴阳被破坏了，轻度的阴阳失衡就会引起亚健康，中度的阴阳失衡就会弓I起疾病，重度的阴阳失衡就会引起重病；如果阴阳不能协调，阴阳分开了，那么就会导致生命的终止。可见，维持阴阳平衡是多么的重要。

那么，应该如何来调理阴阳，使其平衡呢?中医认为，饮食、睡眠、性这三大生命储备是维持人体阴阳平衡的基础。

《黄帝内经》说：  “五谷为养，五菜为充，五果为助”，  “谷肉果菜，食养尽之”。就是说饮食一定要全面，不能偏食。只有如此，才能达到阴阳平衡。

人们睡眠的目的在于通过调整阴阳平衡，而涵养生命储备。我们提倡睡子午觉，按中医理论，子时是夜晚阴阳大会之时，此时进入熟睡状态养生效果最好。午时阳气最盛，此时要根据自身特点决定，阳虚者，睡觉养阳效果最好；而阳盛者则只需稍加休息便可进入工作。之所以强调睡午觉，是因为半躺和平躺对保护肝脏有很好的作用。肝脏保护好了，血液分配得好，才能保证大脑的供血，下午的精力才能充沛。

总之，我们的养生原则就是通过各种各样的方法保持生命的阴阳平衡，我们的养生理念就是阴阳平衡，健康一生。

中医养生录

问：中医讲应该根据十二时辰调养身体，请问十二时辰是如1何划分的?

答：中国古代以十二个时辰来计算昼夜，以子、丑、寅、1卯、辰、巳、午、申、酉、戌、亥十二地支来表示，每个时辰代1表现在的2个小时，十二时辰正好就是24小时，也就是一天。子1时为2 3：O0～1：O0，丑时为l：O0～3：O0，以此类推。

用药治病，须知阴阳之道

《黄帝内经》记载：  “谨察阴阳所在而调之，以平为期。”也就是说，由于阴阳失调是疾病发生、发展的根本原因，因此，调理阴阳，补偏救弊，创造条件，使其失调的阴阳关系向着平衡的方面转化，在新的基础上，恢复阴阳的相对平衡，就是中医临床治疗的基本原则。

同理，中药也有各自的属性。只有根据了解导致病症的阴阳属性，才能治愈疾病。换言之，在用药治病之前，必须了解阴阳之道。

由于疾病的表现各不相同，其本质也各有不同，所以其治疗方法也是多种多样的。在中医临床上，根据平衡阴阳的原则，提出了“寒者热之”、  “热者寒之”、  “虚则补之”、  “实则泻之”(《素问?至真要大论》)，以及“阳病治阴，阴病治阳”  (《素问?阴阳应象大论》)等众多的治疗法则。

总而言之，中医治疗的基本原则，就是补泻原理，使阴阳的偏盛偏衰得以纠正，使之在新的基础上达到恢复阴阳相对平衡。

同样，在归纳药物的性味功能上，阴阳也具有重要的意义，并可作为指导临床用药的依据。药物的四气、五味，以及升降浮沉等一般性能，都具有阴阳的不同属性。因此临床用药必须注意病征阴阳与药物阴阳之关系，正确运用药物的阴阳性能，才能改善或调整机体失调的阴阳关系，从而达到治病的目的。

中医养生录

问：经常听中医讲寒症，请问寒症有什么表现?

答：寒症就是指阳气不足出现阴寒的病机。阳气不足则不能温养脏腑，致使脏腑的活动和代谢功能相应减弱。主要症状有恶寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、面白舌淡、尿清便溏、脉沉迟或细弱等。

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