【肾绞痛原因，脊背痛怎么办，岔气了怎么办】肾绞痛原因,肾绞痛怎么办,肾结石注意什么
肾绞痛的按摩手法
肾绞痛又称肾、输尿管绞痛，是由于某种病因使肾盂、输尿管平滑肌痉挛或管腔的急性部分梗阻所造成的，最常见病因是尿路结石，再者是由于泌尿道出血产生血块堵塞而引起的，比较少见是肿瘤、结核等引起的。它的发生与身体是否强壮无关，疼痛部位大致在腰部周围。其特点是突然发作剧烈疼痛，疼痛从患侧腰部开始沿输尿管向下腹部、腹股沟、大腿内侧、睾丸或阴唇放射，可持续几分钟或几十分钟，甚至几个小时不等。发作时常伴有恶心呕吐、大汗淋漓、面色苍白、辗转不安等症状，严重者可导致休克。
一旦痉挛或梗阻解除，症状就会很快地得到缓解。
对于肾绞痛，我们一定要了解是什么原因造成的疼痛，在没有得到确诊之前不能反复使用止痛药，最好去做个相关检查后对症治疗，以免不利于治疗或延误病情。
肾绞痛发作时，腰部痛如刀割，患者极为痛苦，如在旅途或在一时不能就医的情况下，采用按摩的方法对肾绞痛有止痛效果。
肾绞痛的按摩练习
1．自己或他人用右手拇指压患侧(疼痛一侧)的肾俞穴(位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处)或者腰部的压痛点：
2．顺时针或逆时针旋转按摩，做1～2分钟。
要领
可反复操作，顺时针、逆时针按揉都可进行。
你还可以这样做
◆指压止痛
用拇指压向患侧骶棘肌外缘、第三腰椎横突处，可起到止痛或缓解疼痛的作用。
◆点压三阴交穴
用大拇指点压揉按三阴交穴(内踝尖上直上7．6厘米，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处)，反复按摩3--5分钟。
肾结石的家庭护理方法
1．喝大量的水，每小时至少一杯，这样可以将结石冲出体外。若疼痛导致了恶心呕吐，这时喝水就显得有些困难，但是还要大量喝水。
2．补充镁元素与维生素B6(在酵母茵、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多)，瑞典科学家研究发现，每天补充镁剂后，实验组的90％病人都没有发现有新的结石。
3．一旦出现下列情况。请马上去医院：剧烈的背部或腹部疼痛，在1～2小时还不能缓解；疼痛得令你无法忍受了，排尿时出血越来越严重：出现呕吐或发热和寒战等现象。
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缓解脊背疼痛
您平时好好保护过自己的脊背吗?还是常常感觉到背部疼痛、腰部疼痛! 全球80％的人都有不同程度的背痛，而大多数人都不了解他们不舒服的真正原因，更不知道如何缓解不适，而饱受疼痛的困扰。其实，姿势不良、工作压力、用力不当是背痛的主要原因，要保护自己的腰背部健康，最重要的就是要保持正确的姿势，而且要避免同一种姿势保持太久，时不时做一些小动作。
小后溪大功效：呵护脊柱百用百灵
如今，越来越快的生活节奏、“无网不欢”的生活习惯让上班族中“疼痛族”的数量日渐庞大。并且颈肩腰腿痛日益年轻化和高发。
20年前，颈椎病是40岁以后的人的专利，但现在不同了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!在都市的高楼大厦中，嚷着“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的人越来越多。原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又忙没时间来调理身体，所以脊椎病提前光临了。疼痛和不适明显影响了工作效率和生活质量，给人们带来了不少麻烦，成了困扰人们日常生活的“心头大患”。
看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果。其实不尽然，因为当长期伏案工作或学习的时候，上体前倾，这样会压抑背上的督脉，而督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。
那么，我们又该如何呵护脊柱呢?
其实通过一个穴，就可以将问题全部解决。在手太阳小肠经上有一个穴位名叫后溪穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是八脉交会穴，中医认为它直通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。医生给病人看病，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果很明显。因此，对于长期在电脑前工作或学习的朋友，只要花上几分钟刺激一下后溪穴，就可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。而且用这个穴位非常简单，且容易坚持。
保护脊柱的后溪穴练习
1．坐在桌子旁，把手伸出来。
2．让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动然后再揉一揉。或者用小保健锤平缓适度敲击后溪穴。
要领
每次刺激3--5分钟，每小时刺激一次即可。
你还可以这样做
◆脊柱练习
1．两脚开立与肩同宽，双手置于后腰，护住腰部，调整呼吸。
2．保持腿部直立，边呼气边低头，拱背．慢慢前倾，感觉脊柱关节一节一节往下放。
3．保持腿部直立，边吸气边抬头，挺胸，脊柱伸拉，向上还原。调整呼吸。
4．保持腿部直立，抬头，尽量向后仰，臀部收紧向前推，感觉脊柱关节一节一节往后弯，调整呼吸。
5．还原，放松身体，调整呼吸。
6．重复3--6次，注意均匀呼吸，还要注意拉伸力度，不要超过自己的极限。
◆半脊柱扭动式
1．坐直，两腿向前伸直，把右脚放在左大腿的根部。吸气。
2．呼气，将上身躯干转向左边，将左臂尽量收向背部。将右手向前伸，抓住左脚。
3．从脊椎的最下端开始一节节向上扭转，最后将头转向右方。正常地呼吸，维持该姿势1 0---20秒钟。
4．放开左脚。还原。
5．左右交换，重复以上练习。
隔护脊椎的小措施
1．克服生活乖工作中的不良姿势，不要养成弯腰驼背等压迫脊柱的坏习惯。长期保持一个姿势工作后应该抽出空隙活动筋骨，防止脊背僵硬。
2．平日饮食应注意多食用鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、禽类、瘦岗、虾恭、骨粉、食用茵类、水果等。可增加肌肉弹性，保健脊柱。
3．避免引发脊柱病的诱因，如过久的不良体位、落枕、受凉、颠簸、遗度疲劳等。
4．选用保健性体能锻炼(如太极拳剑、单双杠悬吊法、骑单车、游泳、爬山、慢跑和快步走等)，可以很好地预防脊柱病的发生。
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侧屈练习：缓解岔气
岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛，且在说话、呼吸和咳嗽时疼痛会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。有的中老年人在锻炼身体时，没有充分热身，就匆匆地开始运动起来，结果发生岔气事件。你想想，人体突然从安静状态进入紧张状态时，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，这样呼吸肌难免会紧张而痉挛。另外，有些人在运动时呼吸频率太快，深度不够，导致呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，这样也易引起岔气。长期不锻炼的人或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。
“岔气”时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而让人产生疼痛感。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌。当肋问肌痉挛时，疼痛会发生在胸部两侧。当膈肌痉挛时，左右肋下就会发痛。
疼痛时，一般采用下列方法就可以收到良好的效果，你不妨一试。
缓解疼痛的侧屈练习法
1．侧屈，可自行吸气并向健侧侧屈身体。
2．再大声咳嗽一声，同时将身体向患侧侧屈。
要领
侧屈时，要缓慢进行，不要太急。
你还可以这样做
◆放松呼吸肌
1．先深呼吸将气憋住，再用手捶打胸腔左右两侧。
2．再深呼吸，重复3～5次。
◆复位手法
1．患者坐位，他人站在患侧，用一前臂自前侧插在患者腋下，向上提拉肩。
2．嘱患者用力吸气，他人用另一手掌根部用力侧击患者背部，同时让患者咳
嗽一声。
◆直立扩胸
1．两脚开立与肩同宽，两臂胸前屈肘抬平，手心向下，指尖相对。
2．两臂分向两侧，做扩胸运动。
3．还原，重复20次。
制止和预防“岔气”的方法
1．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量氧气，满足运动中的需要。
2．调整呼吸节奏，使呼吸与跑步的节奏相吻合，一般是二步一呼、二步一吸：也可三步一呼、三步一吸。
3．运动前做好准备活动，一般5～10分钟，天气冷时可长一些。
4．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张开嘴，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止对呼吸肌的过分刺激。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
