【健康管理小常识、眼睛保健五法、多饮绿茶】生活小常识--健康管理小常识
据家纺专家介绍，个人用毛巾用 30 天左右就应该更换，最多不应超过 40 天。否则，就要高温蒸煮把毛巾消毒、软化。因为毛巾用得久了，变得硬邦邦使人不舒服外，最重要的是沾染大量细菌，对人体有害无益。
一：预防脚气
经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使脚光滑。
二：助眠抗衰
经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
三：防止感冒
脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的升降和抵抗力的减弱或增强，故有：洗脸宜冷水，洗脚要热水之说。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行
中医养生--眼睛保健五法
1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
4.经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
健康养生--多饮绿茶 增强体质
茶叶具有多种保健作用。绿茶由于未经发酵，较多地保留了鲜茶叶中的天然成分，其中茶多酚和咖啡碱保留了85％以上，氨基酸、维生素以及矿物质的损失也比较少，茶氨酸的含量更是比其他茶叶高出许多，所以绿茶对人体 的保健作用也就更为明显。现代研究表明，茶叶中含有的化学成分多达500种以上，其中仅氨基酸就有20多种。茶叶中茶氨酸的含量约占其氨基酸总量的50％。国外的一项研究表明，茶氨酸在人体内的分解产物能够促进T淋巴细胞对外界病原微生物的侵袭产生免疫反应，同时还能促进干扰素的分泌。干扰素是一种蛋白质，在人体内具有广谱的抗病毒作用。该研究对21名志愿者的血样分析结果表明，饮茶组的干扰素分泌量约为饮咖啡组的5倍。
另外，茶叶中含有2％～5％的咖啡碱，咖啡碱可以提神、利尿、促进血液循环、促进消化吸收。茶叶中还含有钠、钾、钙、硫、磷、铁、锰、铜、硒等多种人体所必需的矿物质， 其中尤以锌的含量为最高。值得一提的是，绿茶中维生素C的含量比其他茶叶高出许多，每100克绿茶所含维生素C的量可达100～250毫克。维生素C能够增强机体的抵抗力，特别是能够增强呼吸道抵抗外界感染的能力。而且，维生素C还能加速伤口愈合。在当前预防非典的膳食方案中，多吃富含维生素C的水果或补充维生素C就是其中的措施之一。可见，要想增强体质，多饮绿茶确实是一条可行的途径。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
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