注意养生保健的人，对于饮食显得更加关注，食用能促进保健、健康的食物，显得极其重视，五谷杂粮是非常好的食物，让你吃了更好的护理、保健身体，接下来，一起来看看吧，吃五谷杂粮中的小米对身体有哪些好处？
小米的营养
黄黄的小米，从颜色来说，就是极好的食物，吃小米对身体好，食用时，能吸收：蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、热量、烟酸、款物质等，这些物质，能及时的满足身体需要，促进营养吸收，可谓是营养多多、保健多多。
小米的功效
《本草纲目》记载：小米，治反胃热痢、益丹田、补虚损、开肠胃等，对调节身体、补益身体是极好的。让你吃了小米获得健康的好身体。
那么在生活中，当我们食用小米的时候，能够获得哪些养生好处呢？
滋阴养血、促进孕妇健康
食用小米对身体好，能起到滋阴养血的作用，对于产妇虚寒的体质，能得到很好的调理，不断的促进她们身体的恢复。
帮助消化
吃小米的时候，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，更是极好的事情，从而能够帮助大家的消化。
帮助养胃
我们常说十人九胃，胃病很常见，其实养胃很简单，一碗小米粥即可，通过吃小米，能起到缓解胃痛、缓解胃酸的目的，让你及时的拥有健康的胃部。
降低血糖
吃小米对身体好，还能起到降低血糖的目的，不断的维持身体健康，可以说家中有血糖高的患者，可以让其吃一点小米，不断的促进保健。
改善皮肤
对于皮肤出现色斑、色素沉着的人来说，吃点小米能起到减轻皱纹的发生，对于预防色斑、色素也是有效的。
促进心脏健康
吃小米对身体好，能吸收镁离子，对调节心脏健康、预防心脏病是极其有效的。
保护血管
吃小米，可以吸收诸多的营养物质，对于抗张血管、保护血管是极好的事情，让你有效的避免心血管疾病的发生。
帮助排毒
吃小米，可以促进消化能力，使得你消化能力有所增强，对于改善身体、促进排毒是极其有效的，体内毒素减轻了，身体自然健康很多。
关于吃小米的好处，就介绍这么多，希望大家多重视，科学的食用小米，能够获得健康，让你拥有健康的好身体。
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