为啥脾虚的人容易发胖变丑？简单的补脾的方法，值得收藏

在这个以瘦为美的年代，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，但总是事与愿违，伴有肥胖烦恼的人越来越多。并且其中有一些人平时的饭量也不大，就是怎么也瘦不下来。对于这些饭量不大，并且比较胖的人我们都称之为“虚胖”，出现这种现象与脾虚有着密切的关系。

脾脏为气血生化之源，并且还起着运化体内水的作用，当脾脏功能受到损伤以后就会导致体体内的水分不能够正常排出，形成湿气不断储存。当体内湿气比较多的时候，不仅会影响食物的消化吸收，还会使身体不能够正常吸收营养物质。所以身体各个器官得不到充足的营养，其功能就会不断受损，从而引发各种疾病。所以中医认为脾虚是百病之源。

为啥脾虚的人容易发胖变丑？简单的补脾的方法，值得收藏

导致脾虚的原因与平时饮食有很大的关系，如果比较喜欢吃生冷、油腻的食物就会使脾脏受到损伤，导致脾虚的情况出现。体内的湿气就会逐渐加重，从而使水分不断在身体各个部位堆积。并且脾虚还会影响脂肪的代谢和分解，所以就会导致人们越来越胖。

脾虚除了会导致人们发胖以外，脾虚的人即便是睡了很长时间的觉，仍然会感觉到疲惫乏力。而且脾虚的人头发分泌油脂非常旺盛，一天不洗头，头发就打绺。脾虚还会导致人们的舌头出现齿痕和黏腻的舌苔，而且大便不成形，经常粘马桶。

但是大家也不要过于担心，因为脾虚虽然会引起各种疾病，但脾虚并不是一种病，是身体的异常表现。只要通过合理的调理，脾虚的情况就会逐渐改善。食补是滋养脾脏的最好办法，如果想要增强脾脏功能，不妨常吃这三种粥。脾脏好了，可能会让你越来越瘦，气色也会越变越好。

1、常喝山药粥

山药具有很好的健脾功效，并且山药是老少皆宜的一种食物，在山药当中淀粉的含量比较丰富，并且还含有许多的蛋白质和微量元素。对于脾虚的人来说经常用山药做粥喝，可以促进细胞活性，使脾脏的功能得到改善。平时我们削完山药皮以后，觉得非常粘，这些粘液，被称为黏液蛋白具有清理血脂的功效，并且还能够使血管壁的弹性得到增强，具有软化血管预防血管硬化的作用。脾虚的人不妨经常喝山药粥，既能够健脾又能够瘦身，同时还可以预防心脑血管疾病。

2、常喝地瓜粥

在地瓜当中含有丰富的膳食纤维，所以经常吃地瓜能够起到润肠通便，预防便秘的作用。并且是地瓜还具有一定的药用价值，它味甘性平，具有健脾养胃的功效。脾胃不好的人经常喝地瓜粥，能够减轻肠胃的负担，使脾脏的功能慢慢恢复，并且还具有一定的减肥瘦身功效。

3、常喝红枣粥

红枣具有很好的补气功效，对于女性来说，如果出现气血不足的情况时，经常吃红枣或者用红枣来煮粥喝能够补气健脾，使体内气血得到提升，并且还可以提高睡眠质量。而且很多肥胖的女性都有脾虚有非常大的关系，所以经常喝红枣粥，脾脏的功能就能慢慢恢复，体重也会逐渐下降。

你出现过脾虚的症状吗？如果你也有，不妨常喝这3种粥来健脾养胃，当脾虚的情况得到缓解以后，你会发现自己也变苗条了。今天的内容到这里就结束了，非常感谢您的阅读与支持！