没有健身基础的人练成彭于晏那样的身材要多久？

一个没有健身基础的人

练成彭于晏那样的身材要多久？

在回答这个问题之前

先给大家讲一个故事

从前有个肥胖的小伙

为了演戏

毅然决然开始减肥

拒绝一切垃圾食品

不仅减去肥胖的肚子

还练出了清晰的肌肉线条

无比坚定的决心和毅力

他就是彭于晏

如今当之无愧的男神

而你有这样的决心和毅力吗？

很多刚开始健身的人

都会问以下这些问题

我要增肌要练多久？

我要减脂要练多久？

需不需要去健身房练？

需不需要请私人教练？

实际上

对于刚开始健身的人

缺少的并不是健身房、教练和各种方法

而是

一个决心

一个正确的心态

和坚持下去的毅力

问问自己能不能坚持？

能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事

付出多少就会收获多少

只要坚持付出

坚持锻炼

所有人都能练出

大众眼里美好诱人的身材

很多刚开始健身的朋友都很积极

埋头苦练1个月后看不到变化

最后放弃了!

如果非要告诉你切合实际的答案

那你至少需要训练3到6个月

才能看到明显的改变

因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

当你做好心里心理准备要坚持下去

接下来要做的就是自律

 

1、每次健身的时间达到1小时

 

2、有规律的隔天健身一次

 

3、去健身房认真训练，而不是拍照装逼

如果以上3点都能做到

那么剩下来的就是训练方法和饮食

训练方法可以请教他人

或是在网上找视频

这些健身知识

都会随着时间的积累迎刃而解

练出好身材只是时间问题

坚持付出

就有相应的回报

你的身体不会欺骗你

只要坚持下去

总有一天你也会拥有彭于晏一样的诱人身材

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