长寿是人们向往的一种生活状态
许多人孜孜不倦地向专家们讨教长寿经
却不知道，这世界上有5种最好的“长寿药”
可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年
最重要的是，它们还都是免费的！
太阳是最好的补药
“阳光是个宝，晒晒身体好”，特别是春天的阳光温暖而柔和，不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果。
丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。美国纽约大学达雷尔·瑞吉儿博士指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
水是长寿的第一要素
水是长寿的第一要素，也是治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的，一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯。
走路是最好的运动
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
笑是最好的营养素
德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。
芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。
大笑能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
睡觉是最好的自我修补方法
人生大事无非吃与睡，吃得好，也得睡得好~
每天睡的好，疾病不来找。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能。
世界上最好的5种“长寿药”
晒太阳、喝水、走路、大笑和睡觉
看似简单的小事
想要长期坚持也是需要毅力和耐力的
只有肯真正把养生知识用在生活中的人
才能感受到长期坚持所带来的福利~
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