这两种水清内火最有效

取大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。

梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳效果。

白玉清肠水就是白萝卜汁。选一根1000克左右的大白萝卜，洗净削皮，切成丁。再加入几片姜以平萝卜的寒气，打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀就成了。

白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能消食下气，清热生津，利尿通便。也就是说，它具有清洁肠胃的作用。每个月吃上几次，既能增强肠胃之气，又能将体内淤积的浊气，通过大小便排出去。身体由内而外地清爽，也就不容易上火了。

不过要注意，脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

本文参考资料：

①《健康时报》2013-11-28《小雪防燥热：生吃萝卜熟吃梨》

②《健康时报》2015-01-05《冬季进补萝卜开道》

编辑：郑新颖

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