体脂12%的健身尤物性感撩人，网友：这犯规身材促到爆！

有这样一个姑娘

颜好胸大，完美的腹肌线条

让直男羡慕到流口水

简直是女生版的行走荷尔蒙

给大家介绍一位“极致腰臀比”的健身女神。

这位姑娘就是来自于美国的

健身女王Katelyn Runck

身高177公分，体重63公斤

盈盈一握的小蛮腰

清晰可见的川字马甲线

笔直修长的超模腿

圆润饱满的蜜桃臀

性感极致的腰臀比...

完全符合亚洲人审美的女性身材

紧实有型的巧克力腹肌

除了尤物身材之外，颜值也不用多说

精致的五官，温柔的眉眼...

让万千妹子羡慕的罩杯

小姐姐身材并不像欧美博主那么夸张

是比较符合亚洲人的审美，既苗条又有力量感

如此完美身材

随手凹几个造型

就是完美的S曲线

呼之欲出的凶器

完美的腰线画出一道美丽弧线

性感的马甲线清晰又不突兀

体脂率常年保持在12%以下

作为女生是多么不易

翻看Katelyn的社交动态

大部分都是健身打卡，

除了工作生活之外，

保持着非常规律的健身频率

而如今的好身材并不是天生的

甚至还有点励志

出身在美国一个偏远农村的她

为了让自己过上更好的生活

背井离乡独自一人到大城市发展

这样一副既匀称苗条

又不失曲线力量感的身材曲线

绝对少不了器械力量的加持

再加上原本的形象就不错

于是她走进健身房

开始终日与铁为伍

                                               

从1周健身3次，到4次、5次…

每次练完后，虽然肌肉酸痛

但浑身从外到内都格外畅快、愉悦。她的日常训练是

                                          

                                         

以力量和有氧组合为主

这样才能打造更加有曲线的身材

同时控制体脂率

让整个人维持在最好的状态

                                         

这样的蜕变让她深切感受到

健身真的能彻底改变一个人

看看现在她的腹肌照

线条和厚度完爆无数男人

先天天赋+后天努力

让她不仅身材很有质感

也实现了自己的超模梦

成为了健身圈中最受追捧的名人之一

蜕变后的她经常在社交圈分享自己的训练日常

不为别的，只希望能有更多人能像她一样

不要被过去的窘境给难倒

想改变的话，不妨从健身做起

健身只会让她越来越快乐

身体发生的每一处改变

都会让她感受到满满的成就感

                                                

但说实在的

若没有超高的训练强度

与长期的坚持不懈

是不可能达到这种程度的

一般人真的很难做到

                                               

                                                 

女生举铁其实并不容易

除了要进行高强度的训练之外

还要经常排解自己内心的不确定感

健身过程中一定不要质疑自己的能力

要坚信“一分耕耘一分收获”

只要肯吃苦、坚持住

就没有身材不好的

                                              

健身最后带给我们的改变

绝不局限于身材和形象变好

更重要的是提升自信和生活态度

面对困难时让我们更加积极去面对

为了更好的自己，运动起来吧

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