关于高血压

 你问我答！

..........高血压小知识..........

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。在未使用降压药物的情况下，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。如果既往有高血压史，目前正在使用降压药，即使血压低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。

PART 01

问：引起高血压的原因有哪些？

答：遗传因素：原发性高血压有群集于某些家族的倾向，提示其有遗传学基础或伴有遗传生化异常，具有遗传性。

环境因素：不良的生活方式，饮食过咸，过量饮酒；超重和肥胖；长期精神紧张；体力活动不足。

问：得了高血压会有哪些症状呢？

答：常见症状有头痛、头晕、疲劳、心悸、耳鸣等；可因过度疲劳、激动或紧张、失眠等加剧，休息后多可缓解。

问：那么，高血压会给我们带来哪些危害呢？

答：患有高血压而长期未得到控制，可引发多种严重的并发症，最常见有：心脑血管意外，包括出血性或缺血性脑卒中、高血压脑病；高血压性心脏病、心力衰竭、冠心病等等。

问：该如何治疗高血压呢？

答：高血压的非药物治疗主要是生活方式干预，主要措施包括：控制体重；减少食物中钠盐的摄入量，并增加钾盐的摄入量，成人每天食盐摄入量不超过5克；减少食物中脂肪总量；戒烟、限酒；适量运动；减少精神压力，保持心理平衡。

 高血压的治疗主要在于患者需要长期规律遵医嘱服药，并严格监测血压变化；降压治疗要达标，药物治疗要求的血压目标为：单纯高血压患者血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下。

 问：居家如何正确的测量血压呢？

答：这里主要介绍使用电子血压计测量血压。

先让被测者安静休息15分钟以上，测量前30分钟内不能吸烟、喝浓茶或咖啡之类的饮料；被测量者取坐位或卧位，使手臂与心脏位置保持在同一水平，掌心朝上，将血压计袖带绑于上臂，袖带下缘距离肘窝2-3厘米，松紧度以能放下被测者1-2根手指为宜；按下开始键，机器将自动加压，进而呈现数值。

PART 02

问：如果得了高血压，有没有简单易学的中医保健项目可以教学一下吗？

答：穴位按摩就是一项简单又容易学习的改善高血压的中医治疗方法，通过穴位按摩能够改善头痛、头晕、耳鸣、麻木等症状。我们常用的穴位有：太阳穴、百会穴、风池穴、曲池穴、涌泉穴。按摩方法是用手指的指腹按揉穴位，呈顺时针旋转，每个穴位可按揉30次，按摩力度适中，以被按摩者舒适最佳；按摩频率可以根据个人情况进行调节。

太阳穴：头面侧部，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

百会穴：头顶正中心，可以通过两耳角连线中心。

风池穴：位于颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

曲池穴：位于手肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处。

涌泉穴：足前部凹陷处，第2、3趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

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