寿命长的男性，会有“四个共性”，占的越多，恭喜你越容易长寿！

长寿，是每个人都追求的，但是从古至今人们都没有停下追求长寿的步伐。

而研究发现，现代社会中，女性是要比男性更易长寿，平均寿命要比男性长六岁。

那么，寿命长的男性究竟有什么共同点呢？

寿命长的男性，会有“四个共性”，占的越多，恭喜你越容易长寿！

共性1、总是闲不住

不管是体力劳动，还是脑力劳动，都是劳动的一种，研究发现，其实寿命长的男性都比较的勤劳。

日常一些不起眼的工作，例如种地，拖地，收拾屋子，洗衣服等等，都是可以在无形当中锻炼身体的。

因为经常活动全身的血液循环可以畅通，还可以增加身体肌肉的力量，让身体更加的协调。

共性2、腰围适度

研究发现，男性随着年龄的增长，会有一个共同点，就是身体会越来越发福。

一旦男性过了40岁，身体的BMI指数在25-30之间的人，会比肚子肥胖的人要长寿6至7年。

而身材非常瘦的人（BMI指数＜18.5）的平均寿命也是要比身材适中的人要短命的，所以男性想要长寿，一定要控制好身材。

共性3、戒烟少酒

日常吸烟和喝酒都是非常不好的习惯，尤其是男性，大部分都有这两个不好的习惯。

烟草中，有几百种危害健康的成分，尤其是对于肺部，伤害是非常的大的，大部分吸烟的人都有肺部疾病。

而少量的饮酒虽然可以促进身体的血液循环，但是如果不能够控制“量”，则会对肝脏造成很大的伤害。

所以，想要健康，日常一定要学会戒烟少酒。

共性4、握力大

“手无缚鸡之力”，是说一个人比较的柔弱，而有研究发现，一般握力比较大的人，都更容易长寿一些。

在《柳叶刀》杂志，中曾经记载，如果握力比较小，则花患上心脏病、中风等严重疾病的几率会显著的增大。

所以，男性如果握力大，也表示了心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中，也是长寿的标志。

另外，男性想要长寿，要戒掉三个吃饭习惯：

一、吃饭过饱

相信大家都听说过，人的一生能够吃的食物是有限的，虽然是一句俗话，但其实也是有道理的。

通过研究发现，大部分的长寿的人，都是不贪嘴的，吃到八分饱就会主动停筷，即使是再喜欢吃，也不会多吃一口。

但是想要长寿还是建议，从饮食上入手，吃到八分饱，不仅可以防止心脑血管疾病，还会养护胃肠道。

二、三餐不规律

现在的人，生活压力大，很多人每天加班到深夜，到了晚上饿了还会忍不住吃点宵夜，但是这样晚上吃的东西太多，会大大的增加胃肠道的负担。

并且我们胃部分泌胃酸都是有规律的，一旦饮食不规律，胃酸没有食物去综合，胃酸就会对胃部黏膜造成损伤，出现胃胀，胃痛，胃炎等状况。

因此日常建议三餐一定要按时。

三、饮食太精细

我们经常吃的大米，白面都属于精制的食物，里面含有的膳食纤维少之又少。

但是想要身体健康，每天还是要保证摄入一定的膳食纤维，例如粗粮，豆制品等等。

并且很多的青菜也含有膳食纤维，例如芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小等等。

另外，长寿的人，还要坚持三件事：

1、坚持散步

随着年纪的增加和交通的便利，人们运动的机会越来越少，常常下了班就在沙发上看电视或者是玩电脑，久坐的时间很长。

然而，研究发现：久坐1小时的危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。

所以，想要健康，建议还是要养成运动的习惯，当经常久坐的时候，要刻意的起来散散步，接杯水，去个厕所都是好的，。

2、常晒太阳

晒太阳，对身体的益处是多方面的，不仅可以补充身体的阳气，还可以去除身体中的寒湿，帮助身体补钙。

这是因为阳光可以有助于皮肤制造维生素D，而维生素D利于钙质的吸收。

并且阳光还可以帮助身体灭菌，提高身体的免疫能力，所以建议每天找一些太阳不是很毒辣的时候，晒半个小时左右。

3、坚持大笑

在大笑的过程中，不仅利于身心的舒畅，还可以锻炼身体的心肺功能，对于身体的健康是十分有益的。

其实大笑不仅是一个动作，还是一种有氧运动，大笑几十次，就可以达到锻炼的效果。

此外，大笑还可以使心率加速，为大脑供氧，减少发生心肌梗死的概率。

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