肝脏不好，五种行为是“根源”，保肝护肝，请谨记四个多！

肝脏问题，是很多身体健康问题的根源，中医上认为，人之衰老，肝为先导。

这是因为，肝脏其实是人体最大的解毒排毒器官，如果肝脏功能下降，那么身体中的毒素无法代谢，一旦长期储蓄于身体中，就难免会导致各种器官问题。

肝脏不好，五种行为是“根源”：

第一种：进食发霉食物

对于肝脏而言，其实有一种物质是比较可怕的，那就是黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素广泛存在于发霉的食物中。

现在的人，虽然生活条件改善了很多，但是节俭的人，东西发霉了也不扔，例如一些谷物，水果等，尤其是水果，如果只是把发霉的地方切下扔掉，这也是不建议的。

因为黄曲霉存在的地方，肉眼可能看不到，一旦长期接触含有黄曲霉毒素的食物，对身体的危害是非常大的。

第二种：大量饮酒

只要是酒类的饮品，其都是含有酒精的，所以，在饮酒以后，不管是其本身，还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定的危害。

例如酒精肝，脂肪肝，肝硬化等，很多都是由于饮酒所引起的。

所以，想要保肝护肝，建议还是少饮酒，最好能够做到滴酒不沾，这对肝脏是比较好的。

第三种：愿意生闷气

生活中经常会有一些人，情绪波动很大，一件很小的事情就让让她整天心情不好，郁郁寡欢。

我们常说：肝气郁结，情绪对于肝脏的影响非常大，一些长期焦虑或者躁郁的人，大部分肝脏会有一些问题。

所以，日常生活中要学会调整自己的情绪，让自己处于一些放松的状态。

第四种：经常吃宵夜

吃宵夜，对于肝脏而言伤害是双重的，一般吃宵夜的时间都会很晚，人体不能够完全的将食物代谢，会增加发生脂肪肝的风险。

并且，太晚进食，会引起脂肪堆积，引发肥胖。还会影响睡眠质量，而睡眠的质量对于肝脏的影响也是很大的。

所以，保肝护肝，要先戒掉经常吃宵夜的不良习惯。

第五种：有问题不及时检查

肝脏在身体中是一个比较特殊的器官，因为肝脏没有痛觉神经，所以有什么问题人们发现的都不够及时。

这也是为什么大多数肝脏问题发现就已经到了很严重的地步的原因。

 肝脏不好的人，通常容易有皮肤发黄暗沉，无力等症状，建议出现

了，尽早去检查。

保肝护肝，谨记四个多：

1、多饮护肝茶

想要让身体正常的代谢循环，就要补充足够的水分，而保肝护肝，要做到常饮一些护肝的茶饮。

平时可以放一些小植物，例如蒲公英，玫瑰花，菊花等对于肝脏都有一定的好处。

2、多补充肝脏所需营养

想要肝脏健康，日常补充他所需要的营养非常重要，可以满足肝脏多种的需求。

例如优质蛋白质，可以修复受损的肝脏细胞，维生素E可以减缓肝脏老化等。

3、多敲打肝胆经

肝胆经，分别位于大腿的内裤线和外裤线的位置，平时敲打敲打，可以促进肝脏排毒，强肝护肝。

4、多睡眠

本身冬季人就比较的困倦，容易多睡，其实这一点对于肝脏是比较好的，在睡眠的过程中，肝脏可以进行自我修复，养肝血。

从而达到保护肝脏的效果。