我的标准
取舍：时间价值-算算自己的单位事件价值，而在做选择的时候做决定。
目标：以始为终-我有没有办法能开始，以开始作为目标，以怎么更快的开始作为目标。
内耗：情绪稳定-更多的关注事情是否有做好处理，不要关注这件事引发的情绪。
行动：做中调整-有些事情一定要在行动中做调整。
融合：价值成长-只要对成长有价值的事情，都会考虑时间空间是否需要做调整。
一、管理实践，从每天的时间有迹可循
1.列清单找出时间漏洞：
范围、对策、清单（时间管理黑洞清单，控制在一定的范围，提前找到对策）
情绪类：后悔做了一件错事。
行为类：选择困难症。
关系类：做这件事，会不会影响我们的关系？
状态类：今天状态不好，但是有不想放弃学习
应对策略
情绪类：列入行为调整清单中。
行为类：让对应的人帮我选。
关系类：如果头脑中出现这样的概念，就是先不做，至少当下不做。
状态类：采用积极放松方式，看自己喜欢的小说或者电影。
越仔细的把清单罗列清楚，越能清晰的做分类做好。
2.以事件来衡量时间使用情况：
1）三类事件清单：当日事件清单、未来事件清单、精进事件清单。每日都会从中挑出一件事来做。
2）适量事件：三件要事。结合三类事件的清单挑。
3）计划总结：清晨计划，傍晚总结（除了总结还要做分析，做好调整准备）
3.微梦想清单：
你还有好多未完成的梦，凭什么停下脚步。写下你的每月的微梦想心愿清单。
以一个月为1个周期，每天找2-3小时完成2-30件小确幸，新尝试，新挑战，新选择，习惯的维持那会是什么？
二、分段式时间管理：特定身份时间管理术
1.自我身份：与自己独处，比如学习者，你有多少独处时间？
1）时 间 块：创造自己的时间块，早起，通勤，午休，工作之余，晚上，甚至工作里面也有自己的独处时间块。
例如：5:30起床，通勤时间提前一个小时到、中午时间、晚上时间。
2）时间颗粒：提高你的时间颗粒密度值，时间的长度，专注度，效率。
要有时间颗粒度的概念，自己在上班时间哪个时间块可以，什么会打扰你的时间块，长度专注度，把它处理掉。
3）时间流程：流程化管理你的独处时间，仪式感。
正式进入办公之前会做好仪式感的事件，让自己准备着手做。可以设立简单的仪式感，不要太复杂。
小于3-每一个时间块自己做的事件一定不要大于3。太多事件也做不深入。
4）时间奖励：奖励自己做喜欢的事，电影，小说，奇葩说等
独处的时间，要奖励自己，奖励自己喜欢的事情
2.陪伴身份：陪伴他人，比如陪妈妈伴侣
基础时间：亲子时间，亲密时间，善用电话，微信等工具。
根据身份不同，自己开辟出这个时间来，主动创造，不可剥离不管，也许会产生反抗的状态。
滋养时间：陪伴心态，焦虑还是高效。习惯养成术。一举多得时间。
确定当下必须要陪伴一定要好好陪伴，并且想办法培养孩子的好习惯。比如说陪伴的时候还可以做其他利于自己的事情。
隔离时间：创造阶段性独立空间，作息微调时间。
如果真的要做工作在家，在陪伴的时候创造隔离的时间出来。
三、快速转换力：拥有多任务处理能力的秘密
1.理清概念
高效的时间管理=高效率+高效能 ， 做同样的事情比别人用更少的时间，获得更多的利润
避免寻找捷径，避免完美主义
2.集中法
状态集中：睡眠充足、饮食正常、水分充足、环境舒适。
注意力集中：心无杂念、情绪稳定、网络、她人打扰。
每次准备事情都会提前准备纸笔。
自己独处的时间块，例如跑步看书等都会关闭网络。
快速的把手头的事件，提前写在清空大脑的本子上，快速的进入状态。
3.快速切换能力要诀
状态回归：纸笔
创造力配合执行性：一开始的事件如果是执行力比较强的事件，就会快速配合做创造力比较强的事件。
先完成，再完美：
充分的任务清单：知道自己每天要做什么，而且很快的可以在自己准备的清单中挑出来。
明日更新第二部分
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