跺脚很简单，人人都会。

跺脚能够导浊气下行，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。

使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到脚发热，身体发热最佳，不要出汗。

脚底下很多穴位，包括太冲穴，中巴里人讲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。

跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的。气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。

跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。

跺脚时身体其他部位保持放松。每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟。就会全身感觉很舒畅。