戒烟其实很简单，再难戒烟的人，只要医生下达了一个“戒烟通知书”后都能够轻而易举的戒烟成功。这不，张大叔前段时间在医院检查出了高血压，然后在医生警告了一句“最好把烟戒了，有利于平衡血压”后，就再也没吸过烟。
不过张大叔戒烟并不是一帆风顺的，在停止吸烟一天后，张大叔就感到头晕目眩、嗜睡和注意力不集中；停止吸烟一个礼拜后，又开始咳嗽。这让张大叔想起了一位老友说的话：戒烟后，身体平衡会被打破，年轻人抵抗力强还没关系，50岁以上的人就有可能患上各种疾病，甚至肺癌等绝症。
想到这里，张大叔一阵恐慌，莫非自己身体平衡被打破了？抱着疑惑，张大叔又找到了医生询问，通过医生的一番解释后，张大叔才释然。
原来，张大叔感受到的不良症状并不是身体平衡被打破，而是身体在快速恢复，下面详细解释。
症状：头晕目眩、嗜睡、注意力不集中——大脑在恢复
吸烟会使血液携氧能力降低，而大脑是血液最难到达的位置，所以最容易缺氧。
戒烟后大约12个小时，血液携氧能力就会恢复正常，这时候大脑会从低氧状态恢复至高氧状态，突然的变化会让大脑感到不适应，从而出现头晕目眩、嗜睡、注意力不集中等症状，这在医学上被称为“醉氧症”。
“醉氧症”不是疾病，相反，戒烟后如果出现这个症状，那说明你大脑在快速恢复正常。一般戒烟2~3个礼拜，醉氧症就会消失，大脑会变得精神抖擞、思维清晰。
症状：咳嗽、咳黑痰——肺部在修复
支气管纤毛是清洁肺部毒素的重要组织，它就像无数把小扫帚一样清除着肺部的毒素。而吸烟会导致支气管纤毛受损和运行障碍，致使肺部毒素难以被清理掉，这也是吸烟会让肺部变黑的原因之一。
戒烟一个礼拜左右，支气管纤毛就会渐渐被修复，随后加大排毒的效率，而咳嗽正是肺部排毒的正常反应。咳嗽所吐的黑痰是肺泡分泌的黏液，这些黏液中裹挟着颗粒物和毒素。
戒烟后如果咳嗽，很可能是肺部在快速恢复的结果。（也有感冒或咽喉炎的可能性，要注意）
除此之外，医生还解答了张大叔“戒烟后患病”的问题：
一般老烟民都不怎么愿意戒烟，一方面是不相信吸烟的危害，另一方面是烟瘾太大离不开香烟。而那些能够戒烟成功的老烟民大多都是患上了某种疾病而不得已戒烟的，旁人由于不了解详情，就极容易产生“戒烟后患病”的误解。
就拿戒烟后患肺癌的例子来说，细胞从癌变到能够被检查出来，整个过程至少需要数年甚至十数年的时间，戒烟后半年甚至小几年被检查出肺癌，只能说明患者在戒烟前就已经患上癌症了。而旁人由于不清楚内情，就极容易产生“戒烟导致患癌”的误解。
建议：面对那些违反常识的传言，不可轻易相信，还是要相信科学和医生们。
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