老年人长期便秘怎么办？

便秘是让人非常痛苦的事情，尤其是常年便秘的患者，长期便秘的患者不仅在身体上造成了极大地危害而且在心理上也留下了创伤。在门诊经常见到前来就诊的患者，尝试了许多治疗方法，但是效果都不明显，在心理上产生了极大地压力，平时不敢多吃饭，自我嘲笑是一个只进不出的貔貅。

便秘虽然难治，但是并不是所有的便秘患者都是无法缓解症状的。便秘的治疗首先是强调健康处方，养成一个健康的生活方式能够有效帮助缓解便秘症状。多饮水是其中重要的一点，保证机体充足的水份供应能够避免大便干燥；多摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和粗粮等，纤维素能够促进大便在肠道中的蠕动；养成定时排便的好习惯，排便时间尽量控制在5-10分钟之内；选择合适的排便姿势，蹲姿是最为恰当的排便姿势，有利用大便的排出，如果家里只有坐便器的话，可以在脚下垫一个小板凳；适当运动，运动能够促进肠道的蠕动能力，使大便能够顺利排出；尽量减少使用刺激性泻药，此类药品含有蒽醌类刺激性成分，虽然效果较为明显，但是长期使用会产生依赖性，且可造成肠道蠕动能力的下降，一旦停药，便秘症状就会加重。

健康的生活方式虽然重要且有效，但是还会有一部分便秘患者需要药物治疗或者手术治疗。如果在改善了生活方式的情况下便秘症状仍然没有得到有效的改善，请及时到医院就诊。