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现代人面对繁忙的工作，经常会感受到压力，今天就教你怎么消除压力，让你每天轻松愉悦的工作生活。来自樊登新书《读书是一辈子的事》。
总结起来有三条，特别简单。
第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳，晒太阳的时间三十分钟就可以了。
第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。常见的韵律运动包括散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、跳舞、做瑜伽、打太极拳、嚼口香糖、打鼓等。
第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。我有几部电影是一看就会哭的：《克莱默夫妇》《女人四十》《黑暗中的舞者》《红磨坊》。
希望大家能掌握科学减压的方法，每天都充满精力投入工作和生活。
《读书是一辈子的事》
樊登
内容简介：
读书能塑造一个人的一生：我们读什么书，就会成为什么样的人。
读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？
樊登历时4年，深度解读150本好书，超过1亿人次收听。他提出“读书是一辈子的事”的理念，并分享了自己的选书方法、速读秘密以及独立思考的窍门。此外，本书涵盖了樊登对认识自我以及如何成长的关键思考，以发掘内在天赋、不断精进、进阶突围贯穿个人的成长路径。
旨在帮助读者改变固化思维，通过科学和心理学的有效方法，直面业已清晰的未来挑战，成为拥有终极竞争力的强者。
* 教你一招 *
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