祛黑头：按揉阴陵泉、足三里

　　
　　不少女孩子长得很漂亮，可你仔细一看，就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头，而且还油油的，毛孔粗大，皮肤干燥，破坏了整体的美感。有的黑头还不仅仅局限于鼻头，甚至连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现，愁坏了不少视面子为生命的女士们。

　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

　　如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别的关注，但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为，黑头是由于脾湿造成的。
　

　　《黄帝内经》说：脾热病者，鼻先赤。从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为画部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要除黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里穴了。

　　阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。

　　对于足三里，要除脾湿最好是艾灸因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。

　　建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。

　　另外，若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快住手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使得毛孔越变越大。有黑头的女性最好少吃甜食，如糕点、糖果、冰淇淋等，还要少吃油腻、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。