【半夜1点还不困，睡不着，提醒：这是身体再“呼救”，失眠最怕酸枣仁加一物】

1、半夜1点还不困
2、凌晨4-5点早醒

3、夜里辗转反侧
4、多梦易惊醒
5、白天易瞌睡

【人卧，则血归于肝】

1、血不归肝，难以入睡
2、入睡比较难，而且睡的浅

3、造成心肾不交，血不足，胃不和
4、只有在清肝火后，才能进入熟睡状态

【五脏六腑工作时间表，千万不要累到它】

1、胆经：夜里23-1点——入睡
2、肝经：凌晨1-3点——藏血、熟睡、排毒
3、肺经：凌晨3-5点——深睡眠

4、大肠经：早上5-7点——去厕所
5、胃经：早上7-9点——吃早餐
6、脾经：上午9-11点——喝水

7、心经：中午11-13点——午睡
8、小肠经：下午13点-15点——消化、吸收
9、膀胱经：下午15-17点——排毒、喝茶

10、肾经：傍晚17-19点——运动
11、心包经：晚上19-21点——放松
12、三焦经：晚上21-23点——泡脚睡觉
#木棉花超能团# #番茄健康超能团#

【失眠最怕酸枣仁加一物】

酸枣仁+莲子——心火不见了
酸枣仁+百合——抑郁解开了

酸枣仁+栀子——养心安神了
酸枣仁+茯苓——心脾补益了

酸枣仁+甘草——安神益脾了
酸枣仁+桑葚——心肾和谐了

酸枣仁+大枣——血脉滋养了

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草

每晚睡觉前一个半小时，水煎服用或饮用茶品。改善睡眠质量，让你回到婴儿般的睡眠！

【点击下方蓝色字体或“看一看”，取茶】