准备材料：
【1】面粉（建议全麦面粉，因为当时别人家只有白面粉）
【2】干香菇泡好切成丁备用
【3】番茄切成丁备用
【4】少许盐
步骤：
【1】把香菇丁先炒七分熟，然后把番茄放进去翻炒一下，番茄熟不熟都没关系，加点盐。
【2】把面粉和翻炒好的香菇番茄连带汤汁一起倒入面粉里，加点盐，自己可以品尝一下盐味，适当加盐。
【3】最后一起加温水冷水调和，用筷子使劲搅拌，使面粉有劲道。
下面如图所示：
【1】炒好的香菇番茄搅拌好的成品，实在建议全麦粉，下次给大家介绍全麦粉的好处：
【2】用勺子舀到刷好油的电饼铛（cheng一声），没有刷子有木铲子也可以把油抚平，不建议放太多油，只要把电饼铛（cheng一声），薄薄地刷满油即可。一勺一个饼，没什么规则形状，熟能生巧，大家掌握了，每勺也可以是很均匀的。【建议一开始摆开一点，怕彼此粘到一起】
【3】循序渐进的挪移位置，省时间又有效率！
【4】最后成品如图所示：
【5】提味的是香菇和番茄，等于味精了，不过小编喜欢全麦粉，吃惯了全麦粉，白面粉没有全麦粉养胃，也没全麦粉香，我们的胃是更适合全麦粉的，亲身试用有效！
-----------------------------------------------
【经典摘录分享】
第五章 消化器官的生理机能【上】
尊重自然律的报赏——人若慎重地善待胃，就会得到思路清晰，思维有力的回报。你的消化器官也不会早衰而与你作对。我们在饮食、学习和工作方面有智慧，就表明我们重视上帝所赐的智力。我们有神圣的义务，要把身体保持在良好的状况中，以便有芬芳清洁的气息。我们应当珍视上帝所赐健康改良的亮光，用语言和行动向人清晰地反映这个亮光。
饮食过度对身体有害——饮食过度对胃有何影响呢？它变得衰弱了，消化系统各器官衰弱不堪，其结果便是疾病及其一连串的祸害接踵而来。如果人本来就患有疾病，此时就会更加难受，而在日常的生活上萎靡不振。他们把精力消耗于不必要的工作上，要处理那填进胃中过多的食物。
这种不节制往往立即会引起头疼，消化不良和绞痛。胃里堆满了处理不掉的食物，人就会感到压抑，思维混乱，肠胃难受。但饮食过度不一定都伴随着这些后果。在有些情况下胃会麻痹，虽然不觉疼痛，消化器官却丧失了活力。人体机器的基础逐渐破坏，生活变得很不愉快。
我建议你节制饮食。作为有理性的基督徒哨兵，你当坚守胃的门户，不让任何危及你健康与生命的东西入口。上帝已赐给你健康改良的亮光。衪要你负责顺从这光。要阻止血液冲上大脑。在四肢中有大血管，要把赐生命的血流输送到全身各部分。你在胃中所点起的火，会使你的大脑变成了炽热的火炉。应当进一步节食，只吃清淡的食物，不加浓郁的调味品。要饿死你的兽性欲望，不可纵容并喂饱它们。大脑充血，会加强人的兽性，削弱属灵的力量。
你需要减少肉身的食物，增加属灵的食物，多吃生命之粮。你的饮食越简单，对你的健康就越有利。
阻塞人体机器——我的弟兄啊，你离上帝很远；你处于一种退后的状态中。你没有高尚的道德勇气。你屈从于自己的欲望，而不是舍己。你在寻欢作乐时去了上帝禁止的娱乐场所，而这样做已使你的心灵软弱。我的弟兄啊，你有许多事情需要学习。你放纵食欲，吃进太多的食物，你的身体无法将这过量的食物转化成良好的血液。吃的太多，即便在品质方面没有问题，这种不节制也是罪。
许多人觉得，如果不吃肉和比较油腻的食物，便可吃大量简单而清淡的食物，直到吃不下去为止。这也是一种错误。许多人自命为健康改良者，但他们并不比暴食的人好到哪里去。他们使消化器官负担过重，以致要耗尽身体的精力来处理它。这对于人的智力，也有压抑之害，因为要耗费大脑的精力，来帮助胃进行消化工作。饮食过度，即便是简单的食物，也会使脑筋的感觉麻痹，削弱大脑的精力。饮食过度比工作过度更有害于人的身体。心灵的精力也会因饮食不节制而更完全地衰竭，过于工作不节制所造成的衰竭。
无论是食物的品质还是数量，我们都决不应使消化器官负担太重，使身体系统过劳去处理它们。吃进胃中的一切食物，若是过于身体能将它化为良好血液的分量，就会阻塞人体的生理机能。因为身体既不能将其变成肉血，就会使肝脏受到重累，而引起身体疾病。
胃因为要处理这些食物而工作过劳，便有了困乏的感觉。而人却把它误认为饥饿，不但没有让消化器官从其过劳的情形下解脱，得到休息和补充精力的机会，反而又将大量的食物塞进胃中，使那疲劳的机器又再作工。身体因为太多的食物而得不到多少营养，即使是太多品质好的食物，也不如在规定时间吃适量食物所能得到的营养多。
适度运动帮助消化——我的弟兄啊，你的头脑麻痹了。你现在的饭量是一个体力劳动者的饭量。锻炼对于消化和身心的健康都很重要。你需要锻炼身体。你的动作举止好像木头人，似乎没有弹性。你需要健康积极的锻炼。这会使你的心智有活力。在吃饱后不要立刻从事学习或剧烈的运动；这会违背身体的生理规律。饭后立时需要征用大量的神经活力。脑力会被调动去积极工作，帮助胃消化食物；所以，若是在饭后使心思或身体过劳，消化过程就会受阻。本来需要用来进行一方面工作的身体活力，却被调去开始另一方面的工作了。
-----------------------------------------------
【忠告1：由于摘抄的书籍有年代间隔，所以有些不能断章取义，需要结合当时背景，思考其原则，揣摩又揣摩】
【忠告2：网络是虚拟的，如果用得合宜是祝福，如果不节制，陷进去了，终究成为祸端，我们要思考怎样省时的使用电子产品，又不沉迷其中，使它们又可以达到简约又大气的作用】
【提示：请大家，爱惜自己的视力，避免长时间对着电脑，会杀死我们的脑细胞，甚至使我们的思维变得迟钝】
【提示：由于都是忙碌的时候，临场做的，没有刻意摆拍，所以有许多瑕疵，请谅解，但小编欣喜的认为，瑕不掩瑜吧！】
请大家不要盲目跟风，遵循八大要素是最基本的要求，至于其他请根据自己的需要进食！
联系客服
