如今，颈椎病好似成了口头禅，你说一句脖子酸，身边的人就会告诉你是颈椎病，好似每个人都有颈椎病，而颈椎病颈椎病好像好感冒一样随便就能得病似的，实际真的是这样吗？
近年来颈椎病的发病范围在不断扩大，相关数据显示，其发病年龄已经从40岁提前到30岁，并且有更年轻化的趋势，这就表示不仅仅是中老年人，甚至许多青壮年、青少年都可能会面临颈椎病困扰。因此，大家对颈椎病也越来越关注，但你真的了解颈椎病吗？我们来测试一下！
一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。
三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。
五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。
八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：出现瘫痪，下不了床。
很多人认为脖子酸痛、头晕就是患上颈椎病的表现，同济大学附属同济医院骨科行政副主任曾至立表示，其实，大众所认为的颈椎病和医学定义的颈椎病是不同的。医学意义上的颈椎病是由于脊柱的退变特别是椎间盘的退变，压迫神经、脊髓、血管等而产生了神经方面的症状，造成以椎间盘退变为核心的一类疾病。最常见的是神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。
神经根型颈椎病：由于颈部的神经根主要支配上肢，所以一般没有下肢表现，表现为上肢部位麻木、疼痛，如上臂、前臂等，情况严重时可出现肌肉萎缩。
脊髓型颈椎病：主要是指颈椎由于椎间盘突出或者由于骨质增生等因素造成脊髓的压迫，表现为四肢麻木，动作不灵活，有些病人会发现写字不灵活，或吃饭的时候拿筷子不灵活，容易掉筷子等，发展严重的病人会出现行走不稳或行走困难等。
所以说，大部分长期伏案的工作者出现脖子酸痛、头晕时，勿需过度紧张，这些表现可能只是因为肌肉的劳损，筋膜炎引起的。当然也不能置之不理，因为久而久之，就有能会慢慢发展成为颈椎病。颈椎病的原因与不良生活习惯有着密切的关系，随着智能手机的普遍使用，越来越多的人加入到“低头族”，低头的时间越长，颈椎所承受的压力愈大，颈部肌肉就会出现痉挛疼痛不适，并导致颈椎生理曲度变直甚至反曲，从而加重颈椎及颈椎间盘退变，最终导致颈椎病的发生。
1.预防颈椎病，坐姿很重要
正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。
此外，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。
2.保护颈椎，选好枕头是关键
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。
3.颈部保暖，改善局部血液循环。
在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;
劳累了一天，晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，热敷30分钟左右，温度不够时再重新加热。这个方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。
最重要的，当然还是不能再总低头了!小编已经决定，下次聚会的内容就定为游园赏花了，大家一起仰望参天大树和蓝天!看到这里，盯着屏幕的你也放下手机，为了保护颈椎行动起来吧!
当然，还可以做懒人颈椎操：
1.下巴尖写正楷毛笔字：
先坐端正，把眼睛闭上：记住一定要把眼睛闭上，防止头晕，尤其是颈椎不舒服的人，或者特别疲劳、低血糖的人。
2.身体放松，想象自己的下巴尖是毛笔头：写正楷字必须是一笔一画，非常缓慢的写。
3.荐每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更好：“大”字、“米”字、“粪”字……或是写写家人的名字，写写当下的心情等。
4.颈椎操要做的慢，不能快.
这些颈椎操可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果，但不可以治疗颈椎病。因此，只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。
当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做相关治疗。
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